Toto „žonglování prkna“ je nejtěžší cvičení s horním tělem, které uděláte celý týden

Jak udělat žonglování prkna

1. Začněte ve vysoké poloze prkna s rukama přímo pod rameny.
2. Vyvažování na jedné paži, nabral do druhé ruky medicínový míč. Začněte s něčím světlem, jako je možnost 4 libry.
3. Udržujte medicínu před sebou, hodte ho o nohu do vzduchu a potom ji druhou rukou chyťte.
4. Pokračujte rychle žonglování míče od ruky.
5. Dokončete 3 sady po 12 opakováních, nebo proveďte co nejvíce opakování.

Než zkusíte tuto super-vzteklou prkno, ujistěte se, že máte správný formulář:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.