* Toto* je to, co Wellness Pros Pack proměnit své hotelové pokoje v svatyně péče o sebe
Vzhledem k tomu, že péče o sebe je nezbytnější, je třeba také vytvářet okolí, které přispívá k tomuto úsilí. Doma by to mohlo znamenat kurkuma lattes, difuzory éterického oleje a himálajské solné lampy. Ale co na silnici?
Chcete-li přijít na to, jak obrátit dočasné příbytky, jako jsou hotelové pokoje a půjčovny, na Zen Dens, kde můžete zbavit stresu, dostat dostatek spánku a celkově vytvořit prostředí s vysokou vibrací, požádal jsem 11 wellness profesionálů, aby sdíleli své tajemství.
Zde jsou jejich nejlepší tipy, triky a must-haves, které vám pomohou vyhnat stres, trávení pomoci, změkčit ránu jet-lag a obecně se cítí šťastnější a zdravější.
Meditační kniha a čaj
„Vždycky mohu najít horkou vodu, abych si vyrobil svůj oblíbený čaj ve svém vlastním termosku,“ říká David Perrin, výkonný ředitel vzdělávání v New Yorku Meditation Studio MNDFL. „Také si s sebou přinesu meditaci nebo knihu Dharma. Není to e-kniha-ale skutečná kniha, protože jsem rád věděl, že je to v mé tašce, a mohu ji vyndat, abych si přečetl nebo dokonce jen držel, abych si vzpomněl na rozum a moudrost uvnitř."
Hygge tělesné oleje a tinktury
Odborník na přírodní krásu Jessa Blades nikdy není bez jejího tridoshického oleje. „Zahřeji to umístěním láhve do hrnku horké vody, pak sedím na ručníku a masíruji se olejem po vaně, abych po létání uzemnil nervový systém,“ říká ona. „Také přináším spánek-těsnou tinkturu (s Valerian a Skullcap), aby mi pomohla upadnout a zůstat v usnutí, aniž bych se cítil groggy."
Kokosový olej a ACV
„Přinesu DR. Bronnerův kokosový olej jako můj noční zvlhčovač a vždy mít Braggův Apple Cidar ocet ve 3 oz. Láhev na cestování, “říká Sara Vaccariello, majitelka NYC Avalon Acupuncture. „ACV opravdu pomáhá udržovat zdravé střevo, zejména při cestování!"
Kokosová voda a čerstvé ovoce
Šéf Yogi Babe Laura Kasperzak, zakladatelka Laury Sykora Yoga, má ve svém hotelovém pokoji vždy tři předměty, takže zůstane hydratovaná, nasycená a bez bolesti. „Rád mám spoustu kokosové vody, čerstvého ovoce a čínského gelu!" ona říká.
Kurkuma a tkáňové soli
Fred DeVito, výkonný viceprezident společnosti Exhale Spa, má kontrolní seznam nezbytných zdravých předmětů hotelového pokoje, který přísahá: „Přináším organickou šťávu do skladování v minibaru, homeopatické tkáňové soli (aka buněčné soli obsahující minerály nalezené v skalách a půdě ), které zvyšují váš imunitní systém a dávají vám energii, stejně jako kurkuma, a práškový vitamín C."
Doplňky přátelské
„Vždycky sbalím probiotika,“ říká Jules Hunt z OM & The City a spoluzakladatel High-Vibe Social Space Awake. „Lovebug je moje oblíbená značka, protože je stabilizována tempy a nemusí být chlazena. Mám velmi citlivý žaludek, takže se snažím také pokračovat v jídle potravin, o kterých vím, že moje tělo miluje."
Tablety chlorelly a kokosový krém
Umělec a zakladatel RMS Beauty Rose-Marie Swift zajišťuje, že dokáže detoxikovat a čistit uvnitř i venku. „Vždycky mám balenou vodu, tablety chlorella, které čistí a detoxikají tělo, stejně jako vytáhnutí těžkých kovů ze systému, a můj RMS syrový kokosový krém, abych odstranil můj make -up,“ říká.
Skladovaná sada občerstvení
„Snačinka pro mě (a můj manžel), protože máme tendenci se dostat postiženi poměrně rychle,“ říká Eliza Savage, registrovaná dietologka ve společnosti Middleberg Nutrition. „Skladuji na svých oblíbených bars-rx a 88 akrech plus puls pečené cizrny, Justin's Nut Butter Packets a čerstvé ovoce. Moje láhev na vodu S'well je také klíčem k získání mého denního dva až tří litrů vody, aniž bych musel zasáhnout minibar za 10 $."
Ajurvédské bylinné nápoje
Nicholas Giacomini, aka MC Yoging, doporučuje ajurvédskou bylinu Tulsi. „Cestuji s čajem organické Indie Tulsi. [Je to] ajurvédská bylina, která přirozeně povznáší náladu, pomáhá při trávení a zvyšuje váš přirozený imunitní systém, “říká. „Moje oblíbené příchutě jsou sladká růže a citronový zázvor."
Přizpůsobená sada spánku
„Vždycky přináším naturopathica musingflower Sleep Tinktura, ušní zátky, spací masku a pohodlné spánek,“ říká Barbara Close, zakladatelka a generální ředitelka naturopathiky. „Kvalitní spánek je pro mě jako náboženský zážitek."
VŠECHNY GREENS
Celebrity (a přirozený) facialista na hvězdy (Julianne Moore, Sofia Coppola, abychom jmenovali jen pár) Joanna Vargas říká. „Vždycky si s sebou přinesu pár zelených šťáv a přestanu, abych si dal salát a kale kale, abych měl po ruce zdravé občerstvení,“ říká.
Pro ještě více zůstaňte zdravé tipy na cestování: odborníci sdílejí způsoby, jak jetset bez zpoždění proudu, snižování úzkosti a další.
