To je to, co je vlastně jako být jedním z posledních běžců, kteří překročili cílovou čáru

Quinn těmto obavám chápe, ale nemyslí si, že by to někdo měl nechat zabránit tomu, aby prožívali to, co udělala. "Je to velmi, velmi platný strach," nechci být poslední, nechci být tím člověkem, "říká. „Ale to se týká, když se ohlédnete zpět na svůj život a na své úspěchy, je to opravdu sedět s tebou a obtěžovat vás, že jsi skončil naposledy? Nebo budete jen nadšeni, že vám řeknete přátelům, rodině, tvým dětem, udělal jsem to. Udělal jsem to jako já.“

Jak Bailey Quinn provozovala svou rasu s vytrvalost, podporou a radostí

2022 NYC Marathon byl první závod Quinn. Neudělala 5k, 10k nebo půl. Ani se nepovažovala za běžce. Chtěla však přijmout osobní výzvu, získat peníze pro tým pro děti-charitativní organizace, která financuje programování mládeže v New York Road Runners a bavit se.

V té době byla Quinn studentkou medicíny čtvrtého ročníku (nyní je rezidentem v pediatrii). Zpočátku měla nějaký čas cílů, ale zranění ji přinutilo přehodnotit její motivaci a rozhodnout se, že jejím cílem je dokončit, a udělat to pro sebe.

Byl to okamžik reframingu, který Quinn prošel předtím. Hrála několik sportů vyrůstajících a popisuje dokončení lékařské fakulty jako úkol dokončit „21. ročník.„Identifikuje se jako vytrvalostní sportovec, protože kola a plavání (a nyní běží) na velké vzdálenosti. Ale v roce 2014 si uvědomila, že pro udržení lásky k pohybu již nemůže konkurence definovat její vztah s cvičením. Tehdy se rozhodla na kole po celé zemi.

"Na mé cestě měl smysl se zdravím a wellness a atletikou, že jsem se posadil a zeptal se sám sebe, pro koho to dělám."?"Quinn říká.". "Je mi jedno, jestli jsem rychlý."? Ne. Je mi jedno, jestli biju jiné lidi? Ne. Je mi jedno, že jsem se pro mě ukázal a udělal jsem něco, co jsem považoval za hodné.“

Ten duch, konfety kánony maratonských diváků a čistý adrenalin nesli Quinna první polovinou maratonu. Popisuje začátek, prochází Brooklynem, jako čas čisté radosti a že ani nezačala cítit boj s provozováním maratonu až do míle 12.

Uprostřed závodu, reality maratonu běžící v zadní části smečky-hodiny fyzické námahy a skutečnost, že na silnici bylo méně a méně lidí.

"Byly chvíle, kdy jsem byl rád:" Ach, chlapče, jsem tak daleko za všemi ostatními. Jak se tím dostanu?'“Říká Quinn. "Věděl jsem, že budu pomalý návštěvník.". Věděl jsem, že se budu jen držet své strategie kolem mé rasy. Ale rozhodně to bylo skličující.“

Klíčem k procházení byl postoj, podpora a příprava. Quinn si připomněla, že jí bylo jedno, že je za všemi ostatními; Jen chtěla dokončit. Její přítel se s ní setkal v bodech po celé trase, aby jí poskytl hydrataci, občerstvení a povzbuzení. Později v závodě, cizinci stále sledovali strčení oranžových plátků do jejích rukou. (Quinn křičel „Miluji tě“ v reakci.) A vždy s ní udržovala elektrolyty a palivo.

"Aspektem být posledním finišerem je, že připravenost a povědomí o vaší situaci," říká Quinn. "Věděl jsem, že v hlavě potřebuji tolik elektrolytů, tolik prášků, protože realisticky po míli 12 až 13, možná bych byl sám bez první pomoci, žádné zastavení odpočinku. A musím být fyzicky bezpečný, pokud chci dokončit tento závod.“

Dosažení tohoto cíle nebylo dané. Nesprávná komunikace se svým přítelem způsobila, že zmeškali setkání v pozdních dospívajících kilometrech, takže cítila, jak se izolace a boj staví. V míli 23, když se sešli, řekla, že nevěděla, jestli to dokáže; Byla příliš plynová. Její přítel ji spojil s palivem a povzbudil ji, aby se jen pohybovala. Jeden motivátor pokračoval v bití selfies na každé míli-dokonce i když se značky míle již v každém okamžiku úspěchu vyhýbaly, a pobízl ji, aby se dostala k dalšímu.

"Opravdu rád dokumentuji cestu, i když je cesta bolestivá," říká Quinn.

Nakonec došlo k cíli a nejistota, pochybnost a únava předchozích několika hodin odplatila. "Nikdo se na časy díval, nikdo mi neřekl, jaké číslo jsem dokončil," říká Quinn. "Lidé byli stejně jako:" Ach můj bože, skončil jsi."A byl jsem rád:" Ach můj bože, udělal jsem to.'“

Její rada pro běžce back-of-the-pack

Pokud jste „pomalý běžec“ nebo začínající závodník uvažující o závodě jako maraton, obavy z dokončení posledního, běhu samotného, ​​pocitu, že zůstane pozadu. Quinn radí, že byste si měli být vědomi reality, a plánovat dostatečnou podporu tváří v tvář-na podobě podpůrné osoby nebo lidí podél cesty. Vězte, že vybavení tam už nemusí být, a možná budete muset dokončit poslední míle na chodníku (při zastavení pro provoz), pokud skončíte po oficiálním omezením času.

Přesto existují i ​​několik výhod: bariéry se stahují dolů, takže můžete skutečně oslavit s přáteli a rodinou v cíli. Na některých závodech budou podpůrné organizace, jako je Project Enic na NYC Marathon. A Quinn nazývá radostný postoj kolegů zesnulých finišerů a jejich podpory lidí „bezkonkurenční."

Nejdůležitějším determinatem toho, zda je rasa něco, co chcete převzít, je vaše motivace. K čemu jsi tam? Jaké jsou vaše cíle? Mimo paradigma dokončení nejprve nebo dokončení v určité době, jak pro vás vypadá „vítězství“?

"Nikdy není riskantní dát se tam," říká Quinn. "Ale opravdu vyzývám ty lidi se sebepochyby, aby je nechal vyzvat [samy o sobě], jak velkou zábavu to mohu udělat."? Protože to je opravdu jen o tom, co to uděláte. Učit se, jak tančit v dešti, a to všechno.“

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.