To je jedna věc, kterou Ellie Goulding dělá každý a.M. Aby byla její mysl (a tělo) zdravou

Vítejte v mé ranní rutině, kde Ellie Goulding a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Ellie Goulding
Zpěvák, skladatel a velvyslanec v Core Water

Obvykle se probudím a mám každý den zelený čaj první věc. Možná dokonce budu mít další-Jsem docela posedlý zeleným čajem. Také poslouchám hudbu. Je to tak důležitá věc pro udržení mé úzkosti na uzdě. Poslouchám spoustu meditační hudby a klasické hudby. A pak udělám trénink, než něco budu jíst: jógu, běh, Barryho bootcamp nebo věci jako šílenství, což je jen vaše tělesná hmotnost, takže nepotřebujete vybavení.

Myslím, že lidé někdy nečiní spojení mezi vypracováním a duševním zdravím, Ale myslím, že existuje něco o tom, že každý den udržuje krev čerpání a ujistěte se, že oběh je dobrý. Když jsem udělal trénink, cítím se o sobě mnohem lépe, i když to není hardcore. Jen cítím toto uvolňování endorfinu a ta energie. Myslím, že je důležité respektovat vaše tělo a poslouchat ho A aby se udrželi agilní, udržujte se v pohybu. Pro mě je to jedna z nejvýhodnějších věcí, které můžete udělat pro své duševní zdraví.

Většinu dní po cvičení, Vyrábím koktejl s kale, banánem, mandlovým máslem, studenou vodou, veganským proteinovým práškem a nějakou spirulinou-Polovina banánu zakrývá chuť rybníka. Nejím maso ani ryby, takže takhle dostanu protein. Smoothie mi dává energii; Pak zamířím do studia.

Šílenství není jediné trénink, kterou Ellie Gouldingová na reg. Superstar také používá tuto aplikaci a zjistí, jak jí fitness pomohla překonat záchvaty paniky a úzkost.