Tento zdravý recept na ovesné ovesné oves pracuje s každým plánem stravování

Zatímco staromódní válcovaný oves byl od té doby klasickou základnou granola, no, začátek času, nemusí být. Jsou super zdravé, ale mají vysoký obsah sacharidů a zakazují se na dietě keto a paleo. Překvapivě můžete získat velmi podobnou chuť a texturu výměnou ovesů se směsí ořechů a semen a zdravý recept na Granola Olivie Culpo funguje téměř s každým plánem stravování.

„Líbí se mi to v jogurtu, ale můžete si také nechat prosté, s mlékem, v koktejlech, nebo jsem to vložil do palačinek,“ píše. Směs je také docela jednoduchá, s mandlemi a semeny, které zahrnují mandle, ořechy, vlašské ořechy, dýňová semena, slunečnicová semena, sezamová semena a semena konopí-stejně jako neslazené kokosové hranolky, zlatý mnich ovocný sladidlo a skořice. Zatímco Culpoův recept vyžaduje vaječné bílé a med, tyto ingredience lze vždy nahradit lněným vejcem a javorovým sirupem na základě vaší stravy.

Po smíchání granoly bez ovesů a pečení ji v troubě, dokud není zlatohnědá, můžete ji rozbít na shluky a užít si snídani nabité vláknem a proteiny.

https: // www.Instagram.com/p/b4trrrzhfy6/

Dokončete snídani s koktejlem akátu s vlákny:

Vyzkoušejte tyto recepty müsli bez obilí na svačinu pro ketogenní stravu. Nebo jděte na granola Daphne Oz.