Toto intervalové trénink s plným tělem se dnes mění v zbraně, abs, * a * den nohou
3. Udržujte své srdce čerpání s obvodem HIIT s plným tělem
Spusťte trenéra a běh se zakladatelem MEG Meg Takacs přísahá výbušnými pohyby, aby budoval sílu, vytrvalost a agilitu-všechno potřebné k tomu, aby se stal lepším běžcem. Tato sekvence obsahuje šest pohybů po dobu 30 sekund, dvakrát. Výsledek? Kardio podporuje, která vám umožní cítit se vyčerpaný a hrdý.
4. Dokončete sekvencí AB inspirovanou Pilates
Trenér Pilates se sídlem v New Yorku nám připomíná, že zatímco mnoho tříd Pilates je milováno pro své špičkové stroje, přijímání techniky může být stejně jednoduché jako dostat se na podložku a pohybovat se s úmyslem. V tomto sedmiminutovém, do-kdekoli cvičení, Lord prochází diváky pěti podlahovými cvičeními zaměřenými na posílení klíčových svalů, které tvoří vaše jádro.
A zde máte trénink s plným tělem, kterého lze dosáhnout kdykoli, kdekoli, vše za méně než 30 minut. Šťastné pocení!
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
