Tento hasič se zdvojnásobí jako instruktorka fitness-je to, co jí, aby podpořil své tělo

Zde Newhall sdílí, jak pro ni vypadá průměrný den stravování, včetně toho, co dělá na hasičské stanici, aby nakrmila celý tým prvních respondentů.

Snídaně

„Obvykle na snídani mám svůj proteinový vzorec a nějaký kešu ořechový jogurt,“ říká Newhall. Miluje, že je dostatečně přenosná, aby se mohla zabývat prací nebo na túru-což je jedna z jejích oblíbených denních aktivit. „Líbí se mi snídaně, která mě nezpomalí,“ říká.

Podívejte se na video níže a podívejte se, co si registrovaný dietolog myslí o jogurtu na základě rostlin:

Oběd

Na oběd se Newhall líbí buď mít velký salát nebo polévku v závislosti na tom, co má pro ten den náladu. „Celá zrna jsou velkou součástí mé stravy, takže to je obvykle začleněno nějakým způsobem,“ říká. Dodává však, že během dne má tendenci jíst pěkné světlo, protože její tělo absorbuje uhlohydráty pomaleji než průměrný člověk a nechce, aby ji zpomalila.

Svačina

Pokud má hlad mezi obědem a večeří, Newhall říká, že ráda svačinu na sušeném mango-zejména ve dnech, kdy je turistika. Stejně jako jogurt kešu ořechů, je to také opravdu přenosné, takže může nějaké dát do opětovného uzavíratelného sáčku, hodit ho do batohu a zastřelit na něj, kdykoli zasáhne hlad.

Večeře

Newhall říká, že večerní jídla jsou ve Firehouse velkým problémem. Je to část dne, kdy se všichni spojí, aby seděli kolem stolu a sdíleli jídlo. (Pokud nebudou povoláni do nouze, samozřejmě.) Každý se střídá na vaření a Newhall říká, že to může být docela komplikované, protože na její stanici je tolik různých typů jedlíků. „Mnoho lidí, se kterými pracuji, jsou velcí jedlíci masa a chtějí jít plně na masožravci, ale pak někdo jiný může dělat celý 30 nebo jiný konkrétní typ stravovacího plánu,“ říká.

Když je na řadě na vaření, Newhall říká, že do jejího vaření ráda začleňuje čínské, japonské a thajské chutě. „Líbí se mi vyrábět nudle Soba se smetanou omáčkou z ořechu nebo smažením s rýží a zeleninou,“ říká.

Dezert

Newhall říká, že obvykle přeskočí dezert, protože nemá moc sladké zuby s jednou výjimkou. „Existují tyto prosklené koblihy s jednorožcem vyrobeným z polevy a já je prostě miluji,“ říká. „Můj přítel mě překvapí jednou asi jednou týdně a je to vždy příjemné překvapení."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.