Tato snadná zázvorová limonáda je v podstatě citronová voda 2.0, a je plná protizánětlivých výhod

"Zázvor je jednou z mých oblíbených protizánětlivých ingrediencí.". Silnou složkou v zázvoru je Gingingol, který má léčivé výhody, včetně pomoci tělu bojovat proti bakteriím a tedy i infekcím, “říká Shapiro. Navíc poukazuje na to, že výzkum ukazuje, že zázvor může účinně snížit příznaky nevolnosti, zejména u osob s podmínkami, jako je mořská, ranní nemoc a nevolnost.

Kromě efektivity Ginger při uklidnění žaludku obsahuje tato limonáda také tuny citronů, které také poskytují odměnu za zdravotní přínosy. „Citrony jsou jedním z mých nejoblíbenějších ovoce, protože jsou naloženy vitamínem C, aby se zvýšila imunita a chránila vaši pokožku před poškozením sluncem a oxidačním poškozením. Toto je musí Během letních měsíců, “říká Shapiro. Také poznamenává, že citron může pomoci podporovat zdravé fungování jater. Studie ukazují, že citrus, stejně jako citrony, limety a pomeranče, obsahují flavonoidy, které jsou antioxidanty, protizánětlivé a pomáhají bojovat proti oxidačnímu stresu, což přispívá k většině onemocnění jater.

"Nakonec nezapomeňme na vodní složku zde.". Zůstat adekvátně hydratovaný je klíčový od všeho od energie po zaměření až po zdraví kloubů, takže všechny složky, které nás povzbuzují k pití více vody. A pokud chcete přidat ještě přirozenější chuť a posílit zdravotní přínosy (a antioxidační kapacitu) tohoto receptu na nápoj, doporučuje se snížit zpět na agáve a místo toho přidat několik čerstvých listů máty. * Takže* osvěžující.

Recept na zázvor limonády

Poskytuje 5 porcí

Ingredience
3 1/2 šálků voda
1/2 šálku agave sirup (plus více chuti)
2/3 šálku nasekaného čerstvého zázvoru, peeling volitelné
1 šálek citronové šťávy
Čerstvé listy mincovny pro zdobení (volitelné)

1. V malém hrnci kombinujte 1/2 šálku (120 ml) vody, agáve a nasekané čerstvé zázvor. Přiveďte k duchu na mírném ohni. Jakmile se vařte, vařte 10 minut, abyste extrahovali příchuť zázvoru. Vyjměte z tepla.

2. Mezitím do skleněné nádoby nebo džbánu přidejte citronovou šťávu a zbývající vodu. Umístěte sítko přes směs nádoby/citronu a projděte si zázvorový sirup skrz ji a odstraňte všechny malé kousky zázvoru. Rozšlehejte limonádu dobře, aby se promíchala do zázvorového sirupu a podávejte ji na ledě. Volitelně ozdobte čerstvými listy máty. Podávejte samostatně nebo jako mixér s tequilou, ginem nebo vodkou.

3. Limonáda bude udržovat v uzavřené nádobě v lednici po dobu až pěti dnů nebo zamrznout ve formě na popsicku pro sladkou, studenou léčbu. Může být také zmrazen do kostky ledu a přidán do letních nápojů.

Co tak něco * NOVINKY * Pro nabídku Lemonade Stand: