Tento snadný recept na květák rýže Biryani je plný vlákniny a protizánětlivých koření

Recept na květák rýže biryani

Ingredience
2 lžíce kokosového oleje
1 velká cibule, nakrájená
Košerová sůl, podle chuti
4 šálky květák rýže
2 šálek smíšené zeleniny (zmrazené nebo čerstvé zelené fazole, mrkev a hrášek)
1 lžíce nastrouhaného zázvoru
1 lžíce nastrouhaný česnek
1 lžíce koriandrů prášek
1 lžička Garam Masala
1 lžíce kmínu
1/2 lžičky Cayenne Pepper
1 lžička kurkumy

Pro ozdobu:
1/2 šálku koriandru, nakrájené
Klín citronu

1. Roztavte dva polévkové lžíce kokosového oleje na středně vysokou teplotu v široké, těžko-dámské drobné holandské troubě. Přidejte nakrájenou cibuli se solí a restujte cibuli do zlatohnědé. Přidejte rýži květák a smažte se, dokud se voda neodpaří. Přidejte zeleninu, zázvor, česnek a koření a vařte odkryjte se, dokud se měníte.

2. Ozdobte koriandrem a citronem.

Snažím se zasáhnout obnovení vašich zdravých návyků letos v lednu? Podívejte se na náš celý program obnovy roku 2022 Pro plány vedené odborníky na lepší spánek, výživu, cvičení a rutiny péče o sebe.