Tato společná mylná představa by vám mohla bránit v push-up

3. Kapky nohou

Konečně je čas pracovat na svém jádru. Přijďte si lehnout s vaší rovnou do vzduchu. Přineste si ruce vedle sebe. Zvedněte ramena ze země a přitom udržujte svůj pohled přímo nahoru, abyste chránili krk. Bez zvednutí dolní části zad ze země spusťte pravou nohu, abyste se vznášeli asi jednu nohu nad zemí. Vraťte se do středu a přepněte strany.

Až budete připraveni udělat push-up, zde je návod, jak to udělat správným způsobem:

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.