Tento kardiolog vytvořil značku potravin, aby se stravování pro zdraví srdce a dlouhověkost bez rozrušení

4 srdce zdravé živiny mnozí chybí

Jako Dr. Klodas zmínil, existují čtyři hlavní srdce zdravé živiny, které často vidí, jak se lidé nedostanou dost. Dokážete hádat, o co jde? Celé potravinové vlákno, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a rostlinné steroly (přírodní rostlinné složky, které narušují absorpci cholesterolu ve střevech). „Tyto živiny jsou rozhodující pro dosažení zdravého hladiny cholesterolu,“ Dr. Klodas říká.

Vytvořila potravinovou řadu, aby zajistila, že každý produkt má velké čtyři. „Kombinovali jsme ingredience, jako je Chia, Oat Bran, vlašské ořechy a bobule, abychom zajistili, že každá porce každého produktu dodává přesné úrovně každého z těchto čtyř„ stavebních bloků zdraví srdce “v klinicky smysluplném množství,“ říká.

Dokázat, že potraviny by mohly doslova pomoci se snížením cholesterolu, Dr. Klodas a její tým provedli klinické hodnocení s potravinami v řadě. „Pokračovali jsme v dokazování, že náš přístup funguje tím, že podrobujeme naše potraviny randomizované kontrolované klinické studii, nejvyšší úroveň vědecké kontroly obvykle vyhrazená pro léčiva,“ říká. „Byli jsme nejen vybírající, jaké složky, které jsme zahrnuli, jsme také potvrdili, že kombinace a množství složek, které jsme si vybrali, poskytly měřitelné pozitivní výsledky cholesterolu.„To znamená, že potrava je doslova vědecky prokázaná na podporu zdraví srdce.

Hero ingredience v této srdce zdravé potravinové linie

Jaká jídla jsou tedy přesně v řadě? Produkty byly vytvořeny s ohledem na pohodlí, takže existuje celý výběr snacků na výběr. K dispozici jsou také směsi smoothie, ovesné vločky a palačinky. Jako Dr. Klodas zmínil, ovesné otruby, ořechy a bobule jsou všechny ingredience, které se hodně objevují v celé lince. Bobule mají vysoký obsah antioxidantů, zatímco ovesné otruby jsou dobrým zdrojem vlákna. „Fiber také zlepšuje trávení a udržuje vás cítit se plnější déle,“ Dr. Klodas říká.

„Ořechy jsou přítomny v každém z našich produktů, protože mají tolik přínosů pro zdraví,“ Dr. Klodas říká. „Ořechy jsou plné proteinu, zdravých nenasycených tuků, vlákniny, vitamínu E, rostlinných sterolů a l-argininu [typ aminokyseliny].„Vysvětluje, že nenasycené tuky pomáhají snižovat„ špatný “LDL cholesterol při zvyšování„ dobrého “cholesterolu HDL. „Pomáhají také předcházet nepravidelným srdečním rytmům, mají mírné vlastnosti a jsou protizánětlivé,“ dodává.

Další složka, která se používá v celé lince: čokoláda. Zatímco Dr. Klodas říká, že mléčná čokoláda není úplně ideální pro zdraví srdce, tmavá čokoláda je. „Čokoládové flavanoly v kakaových fazolích mají antioxidační účinky, které snižují poškození buněk zapojené do srdečních chorob, pomáhají snížit krevní tlak a zlepšovat vaskulární funkci,“ říká. „Ukázalo se také, že čokoláda snižuje rizika rozvoje cukrovky, mrtvice a infarktů."

Nejedná se pouze o používané ingredience, které DR. Klodas a její tým si při vytváření linky pamatovali; Říká, že také věděli, kterým složkám se také chtějí vyhnout. „Nedávno jsem vyzvedl některé z nejprodávanějších„ zdravých “občerstvení a podíval jsem se na panely ingrediencí. Jeden bar uvedl pět různých druhů cukru samostatně na etiketě, „Dr. Klodas říká. Říká, že vyhýbání se vysokému množství cukru a chemických složek bylo něco, co bylo při vytváření každého produktu důležité. „Přidáváme žádné pojiva ani výplně. Neexistují žádné kontraproduktivní přísady, “říká.

Určitě se nemusíte držet značky potravin vytvořenou kardiologem, abyste mohli jíst s ohledem na zdraví srdce. Ovoce, ořechy, ryby, zelenina, celá zrna, fazole a jogurt jsou všechny srdce zdravé potraviny, které můžete jíst v celé své podobě. Ale pokud hledáte něco, můžete si uklouznout do kabelky nebo zásuvky na svačinu, tam přichází tato linka jídla. Můžete si být jisti, že každý produkt byl převezen na srdce.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.