Tato rocková hvězda Barre vám chce pomoci těžit od odměn s vysokou intenzitou tréninku s nízkým dopadem

Seznamte se s vaší dobře+dobrý (re) novoroční týden třetí trenér, Kara Liotta. Kreativní ředitel pro Flybarre a Wilhelmina Fitness model. A jako bývalá tanečnice ví něco o tom, jak se pohybovat jejím tělem správným způsobem.

"Extrémy jsou snadné, takže se snažte o rovnováhu," říká. "Myslím, že je skvělé mít na mysli, zvláště když přichází s novoročním řešením.". Přitáhne vás zpět z toho, že jdete přes vrchol s něčím, co je nakonec nedosažitelné, a místo toho vás nasměruje k něčemu, čeho můžete dosáhnout a cítit se dobře.“

„Filozofií tohoto stylu tréninku je vytrvalost vysokých zástupců a nízká hmotnost nebo tělesná hmotnost."

Cvičení inspirované barre, které budete řešit tento týden, jsou ideální pro jakoukoli úroveň dovedností, poznamenává. "Filozofií tohoto stylu tréninku je vytrvalost vysokých opakování a nízká hmotnost nebo tělesná hmotnost," říká. „Mnoho lidí se vyhýbá Barre, protože si myslí, že to vyžaduje flexibilitu nebo taneční trénink. Místo toho o tom přemýšlejte jako o sochařství založené na vytrvalostech.“

Když se tento týden rozdrtíte každým tréninkem, nejenže vám liottovy pohyby opravdu pomohou cítit, jak vaše svaly tvrdě pracují, ale také vám pomohou zlepšit vaši výdrž-což je nezbytné pro každodenní život. Pro její tréninky budete potřebovat nějaký prostor ve svém bytě, abyste se dostali zpoceni, miniband, sadu hmotností 3 nebo 5 liber a jógovou podložku.

Udělejte z tohoto roku, kdy se stanete ještě úžasnějším, než už jste, když jste začněte s těmito profesionálními a výživnými tipy a poté vstupte a poté vstoupíte a vstoupíte a vyhrajte outfit zabijáka z Athlety.