Toto 10minutové cvičení bude výzvou a posílí ovládání celého těla

"Může to být těžké, když používáte své jádro, abyste se nedbali, ale to je jedna z dovedností, které chcete stavět, je být schopen udržet napětí a postavení, ale stále dýchat," říká Akinwale. (A není třeba ani být zticha, dodává. Přijměte kalhoty.)

Po sérii Six-Move zakončíte cvičení několika konečnými tahy, které kombinují úsek a sílu, což dále podporuje rovnováhu v těle.

Nakonec udržování rukojeti na tom, jak se vaše tělo pohybuje během cvičení. Takže zůstaňte naladěni a pohybujte se s úmyslem, vždy.