Tyto osvěžující okurky „sushi“ role jsou tak bohaté na omega-3 zvyšující mozek a trvají 5 minut
A pokud pro vás Cukes nebyl dost skvělý, je tento recept plný ingrediencí bohatých na omega-3, jako je avokádo a ryby, které jsou spojeny s dlouhověkostí, stejně jako zdraví mozku, střeva a srdcem a srdcem. Například ryby jako losos jsou klíčovým zdrojem omega-3 mastných kyselin podporujících mozek, registrovaná dietologka Amy Shapiro, MS, RD, CDN dříve řečené+dobré. Navíc, toto jídlo má také mrkev bohaté na vitamín A a vitamín C, které jsou skvělé pro zdraví kůže a očí. Nakonec bílá rýže přináší hlavní přínosy pro zdraví střev plus b vitamíny, hořčíku a železo na stůl. Připraven se ještě hodit?
Jak vyrobit okurku bez válce „sushi“
Nedávné video Tiktok od @eva.Koper ukazuje, jak vyrobit sushi pomocí okurky místo listu mořských řas jako nadace. Eva Koper odřízne dva špičaté konce cuke a poté rozdělí ovoce uprostřed a vytvoří dva malé protokoly. Dále nabrala vnitřek a vytvořila dutý dutina před položením bílé rýže, avokáda, napodobování krabů, ryb a mrkve uvnitř okurky.
@eva.Koper Cucumber Sushi ? #cucumberssushi #sushi #cucumber #sushilover ♬ I Wanna I Wanna Ridee - Quentin
Dále je pravděpodobně nejpůsobivější (a naše osobní oblíbená) část tohoto receptu: jak Řezy rolí. Koper sdílí její génius sushi-tvorba zkratky jednoduše nakrájejí předem naplněnou okurku do kol velikosti kousnutí, asi půl palce tlusté. Konečným výsledkem jsou role „sushi“, které vypadají neuvěřitelně lahodně.
Mějte na paměti, že toto super osvěžující (a hydratační) občerstvení je plně přizpůsobitelné, takže ho neváhejte nacpat s tím, co chcete, nebo jej proměňte v plně vegetariánskou nebo veganskou radost, že se po celé léto podaří. Láska tuňáka, losos, žlutátail nebo ústřice více než krab? Mít na to. Dar na to, abyste to nakopali zářez? Přidejte sriracha-nebo ještě lépe, sriracha may-inside a nahoře. Svět je (ahem) vaše ústřice! Na zdraví receptů na okurku, které prostě nemůžeme dostat dost.
Podívejte se, co dietology objednávají v sushi restauraci:
