Toto jsou noční rituály, které následuje rušná blogerka (a máma), aby získala její záře

Jako nadšenec wellness se snažíte věnovat hodiny po odchodu z kanceláře (nebo, ahem, zavření notebooku) pro péči. Protože to není vždy snadné, klepáme na wellness profesionály, abychom se podělili o jejich skutečné talk p.m. rituály.

A tentokrát jsme se spojili s Espirou od Avon, doplňky péče o kůži, které vyživují zevnitř ven, abychom zjistili, jak skutečné maminky ovládají své večerní rutiny. Níže, vývojářka receptů a superstar maminka dvěma dcerám Laney Schwartz podrobně popisuje její včetně nočního hacku péče o pleť: Espira P.M. Obnovení, které se mísí do vody pro ne-GMO, antioxidant bohatý koktejl nabitý kolagenovými peptidy, aby podpořil pevnost†.

Laney Schwartz
Stvořitel života je jen jídlo

Obvykle přestanu pracovat kolem 4 p.m. každý den. Sbírám své dívky téměř každý den po škole, takže to funguje jako tvrdý bod zastavení. Každý, kdo pracuje z domova, ví, že je téměř nemožné pracovat, zatímco malé děti pobíhají kolem.

Poté, co je vyzvednu, přijdeme domů a oni spolu hrají. Začnu proces večeře, který od začátku do konce obvykle trvá asi jednu hodinu se všemi rozptýleními. Dívky rádi pomáhají!

Jsme v tomto domě velcí jedlíci, ale nikdy se z toho necítím špatně, protože je to všechno výživné a chutné! Každé pondělí chodím do obchodu s potravinami a koupím, co vypadá dobře a inspiruje mě mě. Obvykle plánuji jídlo kolem proteinu. Jíme hlavně kuře a ryby. Rád přidávám pečenou zeleninu, rýži a/nebo salát.

Můj manžel přijde domů kolem 6 p.m. a Jíme večeři jako rodina nejméně pětkrát týdně. Toto je moje oblíbená rodinná aktivita, protože nám dává čas zpomalit, mluvit a užívat si společnosti druhého.

Toto je moje oblíbená rodinná aktivita, protože nám dává čas zpomalit, mluvit a užívat si společnosti druhého.

Naše děti většinou jedí stejné jídlo jako my. Trik, jak přimět děti, aby vyzkoušely nová jídla, je pozitivní příklad a trpělivost. Moje nejmladší dcera sotva snědla ovoce nebo zeleninu téměř dva roky. Na rodinných večeřích by pozorovala a viděla, co jsme jedli. Asi za posledních šest měsíců se úplně přišla a žádala o vyzkoušení nových věcí. Udržování zážitku kolem jídla pozitivního a příjemného pro děti je to nejlepší, co pro ně můžete udělat.

Po večeři si dívky vezmou sprchy a připravte se na postel. Čteme knihy, zpívat písně a chatovat v posteli, než usnou. Můj oblíbený čas s nimi je to, čemu říkáme odpočinek, kde ležím v posteli s každým z nich asi 5 až 10 minut se světly a zvukovým strojem zapnutými. Mluvíme o dne, co se děje zítra, nebo prostě jen zavřete oči dohromady. Je to absolutně nejlepší.

Vím, že by to mohlo znít hloupě, ale čištění mé kuchyně je nezbytnou součástí mé noční rutiny. Probuzení do čisté, organizované kuchyně každé ráno je určitě velká část mé péče o sebe.

Pohodlí je pro mě nanejvýš důležité, pokud jde o spaní Oblékl jsem si pyžamo, jakmile to bude možné. Poté, co je kuchyně čistá, ráda si čistím zuby, umyju si obličej, vlasy v scrunkie a mazlím se na gauči pod přikrývkou, která sleduje naše oblíbené pořady.

V uplynulém roce jsem se opravdu zavázal k mé rutině péče o pleť. Dostanu obličej každé čtyři týdny a používám stejné vysoce kvalitní produkty denně. Mým hlavním zaměřením je snížení slunečních skvrn, hydratační a rozjasnění mé kůže.

Moje p.m. Rutina péče o pokožku spočívá z mytí obličeje jemným čisticím prostředkem pomocí mých exfoliačních polštářků dvakrát až třikrát týdně a končící mým zasněným nočním krémem.

SIP ESPIRA PM Obnovení, když se na noc likviduji a vypadá to jako moje noční léčba. V posledních několika týdnech jsem si všiml, že moje kůže je každé ráno osvěžena. Miluji, že je to něco snadno začleněného do mé již jednoduché večerní rutiny.

KUPUJ TEĎ

Ve spolupráci s Espirou od Avonu

Fotografie: Laney Schwartz

†Tato prohlášení nebyla hodnocena u.S. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo zabránění jakékoli nemoci.