To jsou imunitní ingredience, naturopatický lékař vždy drží po ruce

Pokud se zdá, že každý, koho víte, začnou volat z práce, jakmile teplota klesne, nepředstavujete si to. Ukázalo se, že to není náhoda, že se může cítit, že váš imunitní systém potřebuje další podporu, aby byl v tomto ročním období v běhu ve špičkovém tvaru.

Podle Erin Stokes, ND, registroval naturopatický lékař a Megafood® Medical Director, váš imunitní systém prochází dalším stresem během zimních měsíců. Ale protože nemůžete ovládat roční období (i když pouze), je tu několik věcí umět Udělejte, aby pomohli udržet zdravou imunitní odpověď.*

"Jsou chvíle, kdy všichni potřebujeme další imunitní podporu a během chladných zimních měsíců zažíváme přidané stresory," říká Stokes. „Když teplota začne klesá, je důležité zajistit, aby váš imunitní systém ne."

Aby vám pomohl cítit se co nejlépe, Stokes doporučuje skladování na imunitně podporujících ingredience-ať už jsou to ingredience v pravém potravinách v lednici nebo se nacházejí v doplňcích, jako je Megafood, který používá skutečné jídlo pěstované důvěryhodnými zemědělci IRL plus přidané živiny k vytváření prémiové doplňky.

Přejděte dolů a dozvíte se více o čtyřech ingrediencích podporujících imunitu, abyste udrželi na palubě.

Vitamín C

Král imunitních ingrediencí je každý, ale podle údajů z CDC má 15 milionů lidí stále nízkou úroveň vitamínu C v krvi.

Zvyšování těchto úrovní je důležité, protože vitamin C podporuje zdravou imunitní funkci tím, že se hromadí v některých imunitních buňkách, které pomáhají tvořit „obranný tým“ našeho těla, “říká Stokes.

Chcete -li si dát náraz vitamínu C, naložte se na potraviny, jako je brokolice, cantaloupe a rajčata, nebo pop dva megafood imunitní obrany* tablety, které obsahují 250 miligramů vitamínu C společně s organickými pomeranči. Nebo, pokud byste vlastně raději chuť Vaše pomeranče, zkuste gumovitý vitamín, který je vyroben bez umělých nebo přidaných barev a příchutí a zahrnuje pouze dva gramy cukru na porci (o 60 procent méně cukru než přední značka přírodních kanálů na dvě gramy cukru na porci oproti pěti gramům).

Černá bezinka

Zábavný fakt: Hippokrates (víte, otec moderní medicíny) označoval Elderberry jako „medicínu“, takže víte, že jeho výhody musí být legitimní. Stokes říká, že bobule s švestkami byly používány po stovky let na podporu optimálního zdraví imunitního zdraví a jejich zbarvení je součástí toho, co z nich dělá takové powerhouse.*

„Tmavě fialové bobule obsahují antokyaniny, typ flavonoidu, který se také vyskytuje v jiných hluboce pigmentovaných ovocích, jako jsou borůvky, maliny a bilberries,“ říká Stokes.

Zinek

Vitamin C může získat veškerou slávu, ale zink je živinou Stokes nazývá náš „imunitní minerál powerhouse“ kvůli způsobu, jakým pomáhá podporovat zdravou imunitní funkci.*

Většinou můžete najít zink v živočišných výrobcích, jako je maso, měkkýši, mléko a vejce, ale pokud jste rostlinný jedlík, můžete jej také získat z luštěnin, ořechů a tmavé čokolády (ano, prosím)-nebo popadněte pět miligramy (45 procent navrhované denní hodnoty) z imunitní obrany.* Jako byste potřebovali omluvu k jídlu tmavé čokolády po každém jídle.

Echinacea

Konečná lekce v neposuzování knihy podle její obálky: Echinacea-také známá jako fialová koneflower-might vypadá jako hezká květina, ale ve skutečnosti je to hořká bylina bohatá na fytonutrien.* Mluvte o tajné supervelmoci.

Domorodí Američané používali rostlinu v různých situacích, říká Stokes a obvykle vařili okvětní lístky do čaje. Ale můžete přeskočit strmeno a stále získat výhody z imunitní obrany Megafood,*, která má 500 miligramů extraktu Echinacea. Nejlepší část: Ani se nemusíte učit, jak ji vyslovit.

Klepnutím na všechny tyto imunitní ingredience dohromady je vítězstvím, že vám pomůžete cítit se nejlépe a za úsporu prostoru ve vašem lékovaném kabinetu. "Když zkombinujete botanické a živiny do jednoho vzorce, můžete čerpat z pozitivních výhod každé složky v jednom pohodlném vzorci," říká Stokes. Takže když cítíte potřebu této zimy a dále, vezměte si dva tablety imunitní obrany Megafood po dobu pěti dnů a ujistěte se, že jste si odpočinuli.

Nakupujte doplňky imunity

Koupit nyní imunitní obrana* $ 16 Koupit nyní gumová obrana C-Tangy Citrus 18 $ Koupit nyní Elderberry Imunite Support* Gummy 23 $ Koupit nyní imunitní obrana* SHELFA-stable Probiotics $ 32 Koupit nyní Vitamin D-3 1000 IU $ 13 Koupit nyní děti imunitní výživný posilovač prášek ™ 25 $

Sponzorováno společností Megafood®

Nejlepší fotografie: Getty Images/Vivanity

*Tato prohlášení nebyla vyhodnocena správou potravin a léčiv. Účelem tohoto produktu není diagnostikovat, léčit, léčit nebo zabránit jakémukoli nemoci.