Tyto 4 nápoje Starbucks * se zdají * zdravé, ale jsou to opravdu?

Zjistěte, co je v nápojích s nižším cukrem Starbucks-a pokud jsou skutečně zdraví.

Skinny Vanilla Latte

"Skinny" je kódová řeba Starbucks na nápoj s nízkým obsahem. Aby se kalorie udržovala na minimu, hubená vanilková latte obsahuje bez cukru vanilkový sirup-složka tvořená vodou, přirozenou chutí, maltodextrinem, kyselinou citronovou, xanthanovou gumou, sukralózou a sorbátem draselným.

Všimněte si všeho, co chybí? No, v pití ve skutečnosti není žádná vanilka. Když se zeptám McCartera, zda by „přirozená chuť“ mohla být skutečná vanilka, je pochybná. „Problém s termínem„ přirozená chuť “je v tom, že je tak vágní. Kdyby Starbucks používal vysoce kvalitní složku, jako je vanilková fazole, s největší pravděpodobností by ji uvedli, “říká. A zatímco všechny „přírodní příchutě“ musí pocházet z rostliny nebo zvířete, mohou také obsahovat rozpouštědla, emulgátory a konzervační látky, které není přírodní.

A to není jediná složka, která dává McCarterovu pauzu. Podle ní jsou maltodextrin a sukralóza sladidla. „Maltodextrin jen chutná trochu méně sladká než cukr a sukralóza pro Splendu,“ říká. Předvídatelně není v jednom a tvrdí, že dokáže zvýšit hladinu cukru v krvi. Xanthanová guma se používá jako zahušťovací činidlo, které McCarter říká, že pro některé může způsobit trávicí potíže, zatímco kyselina citronová je konzervační látka, o které se cítí neutrální.

Verdikt: "Já vlastně dopoledne fanoušek kávy, která je plná antioxidantů, “říká. „Právě tehdy, když jsou nápoje nafouknuty se všemi těmito umělými věcmi, se stane problémem.„Její rada: Objednejte si pravidelnou latte a přiveďte si vlastní vanilkovou stevii. Nebo si objednejte pravidelný latte a posypte skořicí a muškátový (oba v třepačkách, vedle ubrousků) pro nějakou další chuť. „Skořice a muškátový oříšek jsou skvělé pro stabilizaci hladiny cukru a metabolismu v krvi,“ říká. „Tímto způsobem přidáváte chuť a zároveň dáváte nápoji další výhody."

Lehce sladký čaj chai latte

Dlouho předtím, než to byl módní řád Starbucks, chai čaj-směs kardamomu, černý pepř, zázvor, skořice a hřebíček-byl v Indii usrkáván. Stále populární po celém světě, je milován ve zdravotnickém slově pro své síly boje proti zánětu.

Stále získáváte stejné výhody, které si objednáte westernizovanou latte formu? Podívejte se na seznam ingrediencí ve verzi Starbucks: voda, černý čaj, kardamom, černý pepř, zázvor, skořice, hřebíček, přírodní příchutě, anýz, cukr, med, zázvorovou šťávu, vanilka a kyselina citronová. "Není špatné!„Říká McCarter. „Všechna tato koření je to, co byste našli v tradičním čaji Chai."

Jedinou složkou, která je problematická, je cukr. Grande lehce sladký čaj chai latte s mandlovým mlékem má 24 gramů, jen o gram méně než Světová zdravotnická organizace je doporučená denní maximum.

Verdikt: Objednávání chai vařeného čaje (nulový cukr!) a přidání vlastního neslazeného mléka drasticky sníží cukr-a stále si užijete profil chuti, po kterém toužíte.

Matcha zelený čaj latte

Ve směsi Starbucks 'Matcha a mleté ​​japonské zelené čaj jsou pouze dvě ingredience, ale to je ještě jedna ingredience, než je ideální. Grande s mandlovým mlékem má 21 gramů cukru: pět gramů z mandlového mléka a zbývajících 16 z směsi Matcha. (Pro srovnání, Grande s kokosovým mlékem má 27 gramů cukru a netučný mléko má 33 gramů.)

Podle názoru McCartera, že obsah s vysokým obsahem cukru neguje všechny zdravotní přínosy, které spojujeme s Matcha. „Je prostě tak kontraproduktivní mít veškerý cukr, když si objednáváte nápoj pro antioxidanty,“ říká.

Verdikt: „Doporučuji požádat o běžný zelený čajový sáček, ať už je to horké nebo ledové,“ říká McCarter. „Tímto způsobem stále máte zelený čaj, ale je to bez cukru, který se mísí."

Velmi Berry Hibiscus Starbucks Refresher

Víš, že jste viděli lidi v tělocvičně popíjet tento všudypřítomný červený ledový čaj. Je známo, že Hibiscus je pro vás dobrý a existují aktuální Blackberries se v něm vznáší. To vše dělá z tohoto nápoje zdravé vítězství, správně?

Začněme s ne tak skvělými zprávami. Při pohledu na ingredience ve skutečnosti v tomto nápoji není žádný ibišku při všech reminiscích no-vanilla vanilkové latte. První složka (kromě vody) je také, dobře, cukr. Druhým je koncentrát bílé hroznové šťávy. „Koncentrát White Grape Juice Tricks hodně lidí, což je nutí myslet si, že má skutečné ovoce,“ říká McCarter. „Ale v podstatě je to jen fruktóza, která hromadí hladinu cukru v krvi a inzulínu.„Takže první dva Složky jsou cukr. Pak je tu nulový kalorický cukr alkohol, erythritol. Toto je hlavní příklad rozdělení cukru na štítcích-taktické značky používají, aby si mysleli, že v produktu je méně sladkých věcí, než ve skutečnosti je.

Ale tento nápoj má několik kvalit vykoupení, ve způsobu extraktu ze zelené kávy, kyseliny askorbové (aka vitamín C) a samozřejmě ty svůdné ostružiny. „Extrakt ze zeleného kávy je plný antioxidantů a je také spojen s posilováním metabolismu,“ říká McCarter.

Verdikt: Podle názoru našeho odborníka, objednávání nápoje tak, jak-je se všemi cukrem, převáží jakékoli výhody, které může mít. Pro skutečně zdravý řád místo toho jděte na ledový zelený čaj. Tímto způsobem získáte antioxidanty bez tří různých sladidel. Jo, a nezapomeňte, že existuje celé zdravé tajné menu, které si objednat-tak není absolutně nutné opustit svůj starbucks zvyk úplně.

Tady je vše, co potřebujete vědět o tom, jak káva ovlivňuje tělo. Navíc, tak se hladiny kofeinu liší v sedmi různých zdrojích.