5 nejlepších a nejhorších nutričních tyčí

4. Bonk Breaker arašídové máslo a želé protein

„Jednou z věcí, které sportovci jedí během dlouhých vytrvalostních akcí, jsou arašídové máslo a želé sendviče a tento bar chutná téměř jako skutečný obchod,“ říká Hundt, o tomto baru, který doporučuje hned po opravdu tvrdém cvičení (nebo během super super dlouhá jízda na kole), kvůli jeho vyššímu obsahu cukru. Dodává se s přírodními ingrediencemi a 15 gramů bílkovin a chutná „Fantastický."

5. Epic Bison Bacon Cranberry

Ideální pro paleo jedlíka (který miluje trhané), bary Epic mají jen několik ingrediencí a jsou doslova masité. Tohle je dodáván s 11g bílkovin z živinového, štíhlého, organického, tráva krmeného bizonového masa a nezaujatého slaniny a jediný cukr je ze sušených brusinek. "Je to velmi čisté a sodík může být užitečný po tréninku na doplňování ztracených elektrolytů," říká Hundt. (Jen buďte upozorněni: Pokud nejste v žvýkacích honičkách masa, není to pro vás.)

Pět nejhorších nutričních tyčí

1. Luna Bar Lemon Zest

Tento „bar pro ženy“ má více cukru než bílkovin a vlákna a je naplněn zpracovanou sóji v mnoha podobách. Zatímco některé z nich jsou Organická, první uvedená první složka (což znamená, že tvoří nejvyšší procento baru) je ultra zpracované „sójové rýžové lupínky“ vyrobené z izolátu neorganických sójových proteinů, aka pravděpodobně GMO sójové promočené v pesticidech. Obsahuje také „přirozenou chuť“, která může zamaskovat mnoho nezdravých přísad, které nechcete. "Používají opravdu opravdu levné ingredience," říká Hundt.

2. Zoneperfektní čokoládové arašídové máslo

Když je kukuřičný sirup dvakrát uveden na seznamu složek (kromě cukru), vezměte to jako varovné znamení. Toto je další bar, ve kterém Hundt říká, že můžete říct, že společnost používá super levné ingredience a neorganická sója je první první. „A pak přidávají tolik vitamínů, že nepotřebujete ani nechcete,“ říká.

3. Thinkthin High Protein Bar Chunky Peanut Máslo

Dvacet gramů bílkovin je velké množství, ale ne když je tento protein z levných, zpracovaných zdrojů a spárovaný s řepkovým olejem a „přírodními“ příchutěmi. Také „Caseinate“ ingredience (kaseinát vápníku, kaseinát sodíku), může skutečně potlačit absorpci minerálů, říká Hundt, a zatímco 0g cukru vás může zaujmout, cukrové alkoholy používané k sladění tohoto tyče mohou udělat číslo na vašem střevu. „Celý ten cukr alkohol, pokud toho hodně jíš, rozruší to vaše trávení, způsobí vám plynulé a dá vám průjem,“ říká. Mysli „Ne, díky."

4. PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie

Hundt nazývá tento bar „sirup, sirup, sirup“ pro jeho neuvěřitelných 27 gramů cukru z různých sladidel, jako je invertní sirup, fruktózový sirup a sirup malitolu. Má také spoustu zpracovaných, neorganických sóji, kombinace, která vás pravděpodobně nebude pohánět pomocí jakéhokoli tréninku (nebo k dlouhodobému zdraví). „Určitě vám to způsobí nějaké trávení,“ říká Hundt. „Nevidím, že to dobře sedí v žaludku."

5. Rovnováha těsto na cookie

„Nemyslím si, že musíte přidat vitamíny, pokud se nesnažíte zakrýt ingredience nízké kvality,“ říká Hundt o tomto baru, o kterém říká, že je dalším příkladem sirupy, fruktózy, zpracované-gmo- sójový bar, ale může se pochlubit svými „23 vitamíny a minerály“, aby vás lákaly. Co vaše tělo určitě absorbuje: tuny nezdravých olejů a cukru.

Bonus dobré pro vás občerstvení

Tyto tři běžecké výběry jsou méně podstatné, takže vás nemusí nutně vyplňovat nebo fungovat jako palivo po tréninku, ale jsou skvělé pro rychlé odpolední svačinu.

1. Goraw Live dýňová dýně vyklíčila bar

Možnost pro syrové potraviny, které se Hundt líbí, protože má „jen několik ingrediencí a je organický."

2. Kind tmavé čokoládové ořechy a mořská sůl

„Je to dobře vyvážený občerstvení, dobré ingredience a nízký cukr,“ říká. A hlavní bonus: Jedná se o velmi snadné najít, od Starbucks po místní delis.

3. Tento bar zachrání životy Madagaskar Vanilla Almond & Honey

„Nebude to velmi plnit, ale ingredience vypadají docela dobře,“ říká Hundt. „Je to vyvážený tyč pro údržbu hmotnosti.„Nemluvě o jeho misi pro desítky, která je dobrá pro vaše srdce.

Původně zveřejněno 16. července 2012, aktualizováno 1. července 2019.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave wellness, and exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.