Těchto 11 zdravých kuchařek vám pomůže otřást rutinou večeře

3. Pokud jste vegetarián: Vegetarián s jedním nádorem Autor: Sabrina Fauda-Role

Kromě toho, že zahrnuje zdravé převzetí všeho od banánů a borůvkových palačinek po gnocchi, co dělá Vegetarián s jedním nádorem (Nyní ven) Hlavní vítězství vaření je, že všech 80 receptů se soustředí kolem špinavého pokrmu. Kniha má také velmi užitečné střely hrnce pro každé jídlo, takže můžete snadno vidět všechny ingredience a jak spolupracují svou kulinářskou magii dohromady.

4. Pokud jste keto: Zdravá kuchařka yum keto Maya Krampf

22. října, tato kuchařka od tvůrce zdravého.Com má více než 100 receptů, které jsou všechny nízké sacharidy a mají deset ingrediencí nebo méně (a ano, to zahrnuje komory spíž, jako je sůl a pepř). Pokud sledujete ketogenní stravu, ale hledáte keto-schválené způsoby, jak mít muffiny, pizzu a další komfortní jídla, je to všechno tady.

5. Pokud jste paleo: Paleo dietní recepty pro začátečníky Olivia Sandersová

Vaření může být zastrašující i bez přísných pokynů, které je třeba dodržovat, ale Paleo dietní recepty pro začátečníky (nyní) činí sledování populárního stravovacího plánu mnohem dosažitelnější a legitimnější lahodné. V něm najdete více než 500 (!) recepty včetně krůtí snídaně, hovězí a sladké bramborové guláš a dýňové sušenky. (Řekl ti, že to znělo delish.)

6. Pokud jste zamilovaní do svého okamžitého hrnce: Velká kniha receptů instantního nádoby Autor: Kristy Bernardo, Emily Sunwell-Vidaurri, Amy Rains a Stefanie Bundalo

Ať už jste se právě stali hrdým majitelem okamžitého hrnce nebo jste se o kuchyňském nástroji rozběhli, v tomto dítěti (ven 24. září) jsou pro všechny recepty (ven 24. září). Některé výstoje: Buffalo Jackfruit Tostadas, Marocká mrkvová polévka a krůtí masové kuličky a špagety squash. Nejlepší část: Nic od začátku do konce trvá více než 45 minut.

7. Pokud chcete více způsobů, jak používat svůj fritéza: Kompletní kuchařka vzduchu Autor: Linda Larsen

Jistě, možná jste zvládli sladké brambory a kale kale, ale pokud jste připraveni zintenzivnit hru s fritézami, tato kuchařka (nyní) vás tam dostane. I když existuje spousta různých receptů na smažení, je tu také ty pro cukety a kořeněné thajské smažení. K dispozici je také úplný rozběh na typech zdravých olejů k použití a tipy pro vyprávění problémů, které jsou nesmírně cenné pro majitele nováčků Air Fryer.

8. Pokud sledujete středomořskou stravu: Středomořská dietní kuchařka Liam Sandler

Existuje spousta kuchařů Med Diet, ale tohle (nyní) je v podstatě zlatý standard. Má to 550 Recepty-a jsou všechny snadné a samozřejmě zdravé. Kromě obvyklého jízdného zaměřeného na mořské plody jsou zde také nečekané, jako je skořicový banán a pudink na pololinu.

9. Pokud opravdu potřebujete hydratovat více: Infuzované vody Georgina Davies

Zůstat hydratovaný je zdravý život 101, ale pití Plain H20 celý den, každý den může být trochu ... nuda. Tato hezká kniha (nyní) je plná snadných způsobů, jak vyrobit vodu trochu zajímavější---a bez něčeho umělého. Nespíchá se na sklenici grapefruitu a vody naplněné vodou přímo osvěžující?

10. Pokud jste neustále unavení: Pohánět váš den! Autor: Madame Labriski

Všichni jsou obeznámeni s obávaným odpoledním propadem, který vede k touze. Pohánět váš den! (nyní ven) nabízí energizující recepty, které pomohou uspokojit tuto touhu, aniž by se uchýlila k cukrovému spěchu. Tyto dárky jsou také perf pro vaši těsnost v tělocvičně.

11. Pokud máte rádi občerstvení: Čisté občerstvení Autor: Arman Liew

Keto-schválený, vegan, Paleo, bezlepkové… Čisté občerstvení (teď ven) má to všechno. Plné obou sladkých (um, žádná zmrzlina? Ano.) a pikantní recepty (pečené kudrnaté hranolky, FTW), je to kniha, na kterou se můžete obrátit bez ohledu na to, v jakém typu občerstvení náladu jste.

Ještě jedna kuchařka, kterou můžete přidat do vaší knihovny: The Well+Good Cookbook. A připojte se dobře+Good's Cook With Us Facebook Group pro inspiraci zdravějšího jídla.