Tyto 1-složky (!) Zmrazené ovocné nanuky jsou konečným hydratačním zvyšováním, letní občerstvení boje proti zánětu

"Lidé si stále více uvědomují potřebu omezit přidané cukry, ale to vedlo k velkému zmatku kolem ovoce," říká Cassetty. „Navíc, dietní kultura vytvořila mnoho carb fobie a ovoce jsou zdrojem uhlohydrátů.“

Cassetty poznamenává, že díky tomuto ovoce se ovoce v poslední době spotřebu ovoce v poslední době poklesla, podle produktu pro lepší zdraví a většina Američanů nesplňuje federální doporučení o jedno a polovině dvou dvou -a půl šálky ovocných porcí každý den. Říká, že přeskakování ovoce na ovoci končí hlavní službou pro nás, protože ovoce je plné vitamínů, minerálů, antioxidantů a vlákniny, což vede k zpracování jeho přírodního cukru, aby se v těle zpracovávala pomaleji než cukrovinky chudé na živiny. koblihy a další zpracované potraviny, s nimiž se ovoce často dostane ve srovnání s. Navíc je ovoce bohaté na vodu, takže během léta nabízí základní hydratační podporu.

"To nemohu dostatečně zdůraznit: Nemusíte se starat o cukr v ovoci," říká Cassetty. „Přírodní cukr v ovoci přichází s vlákny, což pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi. Je to hodně odlišné od přidaného cukru v balených potravinách, které mohou podporovat nezdravou hladinu cukru v krvi, inzulínovou rezistenci, srdeční choroby a další.“

Pokud jde o bičování vlastních zmrazených ovocných nanuky, Cassetty ráda smíchá její příjem ovoce, protože říká, že každý má svou vlastní supervelmoci. Například poznamenává, že Zespri Sungold Kiwis zabalí více než 100 procent vašich denních potřeb vitamínu C v jednom ovoci-jejich barva je skvělým párováním pro třešní a bobule bobule pro záněty pro nanuky tak krásné jako Lexi's. Říká, že kombinace ovoce je skvělý způsob, jak posílit rozmanitost rostlin, abyste vyživovali své střeva a udrželi zánět na uzdě, abyste mohli více zářivý. K tomu bude!

Recept na zmrazené ovocné pomrní

Jak se Lexi zmiňuje ve svém videu, můžete plně vynechat sladidlo a další ovoce z receptů-Plain smíšených bobulí, Kiwi nebo Mango, je více než dost, ale pomocí více typů ovoce (a náznaku něčeho sladkého) je dává Ice vyskočí zábavnou lávovou lampu podobnou vibraci plus čerstvou, pulzující ovocnou chuť.

Ingredience
Pro jahodové mangové nanuky:
2 šálky čerstvé jahody
2 manga
1 lžíce sladidla, volitelné (med, mnichové ovoce sladidla atd.)

Pro jahodové nanuky Kiwi:
2 šálky jahod
5 kiwis, odstraněna kůže
1 lžíce sladidla, volitelné (med, mnichové ovoce sladidla atd.)

Instrukce
1. Strawberries v mixéru. Přidejte do misky (nejlépe s narážejícím výtokem) a odložte stranou.

2. Opláchněte mixér a poté přidejte manga nebo kiwis v závislosti na tom, jakou chuť si vyberete. Směs, dokud není pyré.

3. Vrstte jahodové a mango/nebo kiwi purée do forem na popsicle na plnicí linku. Přidejte tyčinky víka a popsicle. Zmrazení po dobu minimálně čtyři hodiny. Před jídlem roztáhnout po dobu 10 minut.