Existuje jemná hranice mezi podporou a pokusem o „záchranu“ někoho, kdo jste ji překročili?
Záchranář s brněním, kteří bojují proti ohněm dýchající zvířata ve snaze zachránit princeznu uvězněnou na vrcholu věže, může být nejmenší ze všech tropů. Mimo sféru pohádkových příběhů existuje jemná hranice mezi podpůrným a vstoupením k vyřešení problémů někoho jiného, říká psychoterapeutka Sarah Jane Crosby, MA. Předtím, než přijmete opatření na pomoc příteli v krizi, zvažte, zda vaše zamýšlená akce sklouzne na území bílého rytíře. Koneckonců, je to 21. století a my všichni jsme dokonale schopni zabít naše vlastní draky (s našimi přáteli, kteří nás povzbuzují z vedlejších hodin).
„Zachraňujeme převzetí odpovědnosti jiného,“ píše Crosby v příspěvku Instagramu. „Podpora zahrnuje aktivně poslouchat někoho, aniž by zradilo sebe nebo naše hranice.„Zatímco nutkání pomáhat druhým je sama o sobě lidská a empatická, často přichází na úkor zametání našich vlastních pocitů stranou. „Snažíme se někoho zachránit před pocitem zoufalého, když poskytujeme řešení, aniž bychom byli dotazováni, nebo jim řekli, co si myslíme, že by měli“ dělat. Podpora se ptá, co je potřeba, a neříká: „Řekl jsem ti to“, “vysvětluje psychoterapeuta.
Když se ve vás svěží přítel a chytíte se strategizovat o tom, jak vyloučit svůj současný hlavolam, Crosby si doporučuje položit si řadu otázek, aby zjistila hlavní příčinu vaší touhy s kolenním trhaním hrát hrdinu:
- Co potřebuji?
- Jaký je pocit, že je to spouštěcí?
- Jak se mohu pokusit vyhnout tomu?
- Beru něco, co není moje držet?
- Jaké jsou moje limity?
- Jak mi můžu vadit své duševní zdraví a zároveň podporovat další?
Umístěte svůj mys (prozatím), protože to, co váš přítel opravdu potřebuje, je povzbuzení. To znamená aktivně naslouchat bez únosu odpovědnosti za danou situaci. To znamená, že se na zadní sedadlo, když někdo chce projít problém sám o sobě. Ale především to znamená soustředit vaši pozornost na sebe spíše než na zvednutí vlastního vnitřního zmatku do práce na vašich přátelích. Máte vlastní cestu, správně?
Zde je důvod, proč jsme nechali naše Besties utéct s chováním, které je hodné rozchodu. Navíc, proč se náramky přátelství vrátí.
