Světová zpráva o štěstí vám dává něco, na co se můžete usmát

Lidé v U.S., Může však myslet menší, aby se stal úmyslnějším ohledně těch, které držíme v našem kruhu. Pokud se chcete stát šťastnějším, ale získat občanství do Finska je trochu mimo dosah, zde je návod, jak zvýšit benevolence a posílit důvěru ve váš bezprostřední svět.

Důvěra a benevolence jsou dvě hlavní složky štěstí-Zde je návod, jak je posílit

1. Naučte se pět hlavních součástí důvěry

Pokud chcete někoho prověřit jako důvěryhodného, ​​Gottman Institute nastínil pět hlavních komponent, které je třeba hledat. Zábavný fakt: Poctivost je jen jedním z nich. Transparentnost, odpovědnost, etické akce a důkaz aliance se spojují a vytvoří důvěryhodnou osobu. Mějte na paměti tento kontrolní seznam, abyste mohli spatřit nespolehlivé lidi, kteří nestojí za to.

2. Obklop se pozitivními lidmi

Pokud chcete věřit v dobrého na světě, obklopte se těmi, kteří mají výhled stříbrné podšívky. Nejedná se o toxickou pozitivitu, kteří dávají přednost lásce a světlu před vakcínami a sociální spravedlností. Jsou to lidé, kteří vidí světlo na konci tunelu, dokonce i v dobách, kdy se zdá, že v radosti dochází k výpadku energie.

„Vždycky jsme si mysleli, že štěstí je nakažlivé a nyní výzkum opravdu ukazuje, že je to pravda,“ lékař optimismu Deepika Chopra, PSYD, výzkumník štěstí a zakladatel Věci hledají místo pro optimismus, dříve řečeno dobře+dobré. „Štěstí se šíří prostřednictvím sociálních sítí až do tří stupňů separace-tak pokud jste šťastní, váš přítel přítele a dokonce i jejich přátelé mají větší pravděpodobnost, že jsou také šťastní."

3. Být schopen důvěřovat vašim zdrojům, pokud jde o nové informace

To byla solidní rada od začátku pandemie (a předtím), ale opakuje se to. Vezměte zásoby, kde a jak získáváte své informace. Zhodnotit zdroje, které jsou založeny na vědě a na základě důkazů. Zjednodušte své zpravodajství z materiálu z nespolehlivých zdrojů, protože ten názorný člověk z vaší střední školy rozhodně není imunologický odborník a nepotřebujete žádné zmatení ucpávání vašeho krmiva.

4. Být dobrotou, kterou chcete vidět na světě

Nevstírat jako speciální mimoškolní, ale nejlepší způsob, jak vidět svět jako lepší místo, je udělat Je to lepší místo. Buď tou změnou, kterou chceš vidět. A máte povoleno začít malý, protože i malé činy laskavosti mohou váš mozek znovu zapojit, aby byl šťastnější. Dokonce i něco jako prosociální výdaje (nákup bojujícího přítele dárek nebo nákup trička, které dává 25 procent jejího výnosu na charitu) vám dává „pomocný pomocník."

"Výzkum ukazuje, že akt trávení času a našich peněz na ostatní lidi nás ve skutečnosti dělá šťastnějším, než utratit naše peníze a náš čas na sebe," odborník Yale Happiness a profesor psychologie Laurie Santos, PhD, dříve řekl v epizodě podcastu Kind World. Až příště přemýšlíte o objednání bezproblémového, možná zvažte darování potravinové bance. Nebo jděte do toho a dělejte oba-kdo jsem, abych popřel vaše štěstí?

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.