Neočekávaný dopad, který může mít maso na vaše vlasy
Většinu živin dostaneme z jídla, které jíme, které naše těla potřebují. Pokud tedy vaše strava nezahrnuje maso, nezahrnuje také určité živiny, které mohou být obtížné nebo nemožné získat z jiných zdrojů. To může mít obrovský dopad na to, jak se cítíte každý den, což ovlivňuje vše od energetické úrovně po imunitu. A podle Jessica Cho, MD, lékař integrativní medicíny a specialista na obnovu vlasů, nejíst maso může také ovlivnit růst vlasů.
„Vlasové živiny jako železo, biotin, vitamín D, vitamín B12 a selen, pocházejí hlavně z masa, takže bude rozumné uvažovat o vlasových živinách ze zdrojů rostlin, když nejíte maso,“ říká Dr. Cho. To by mohlo znamenat, že vaše vlasy nerostou tak rychle, jak to bývalo, a mohou také vést k ztenčení a nadměrnému uvolňování.
Odborníci v tomto článku
- Brianna Diorio, PhD
- Jessica Cho, MD, lékař interního lékařství se sídlem v Los Angeles
Pokud nejíte maso, Dr. Cho říká, že „doplňování více ořechů, semen, fazolí a čočky je užitečné pro začlenění důležitých vlasů do vaší stravy.„Myšlenka, že vegetariáni a vegáni nemohou uspokojit své každodenní potřeby živin (zejména pro bílkoviny), je v naší společnosti běžná, ale škodlivá mylná představa. Je naprosto možné získat to, co potřebujete.
Pokud chcete trochu pomoci na konci zdraví vlasů, Dr. Cho doporučuje opřít o doplňky. Skvělou možností je nový dámský vegan Nutrafol ($ 79), který byl vyroben z veganských ingrediencí a má také další živiny na podporu těch, kteří nejí maso.
„Nutrafol nepoužíval pouze neveganské složky, ale spíše využil nejnovější studie a vědecké pokroky k identifikaci vědecky podporovaných extraktů bohatých na živiny, aby se přirozeně optimalizoval tělo, aby podporoval vlastní produkci kolagenu a vyvážil základní příčiny ztenčení vlasů Diety na bázi rostlin, “říká Briana Diorio, PhD, ředitelka vzdělávání ve společnosti Nutrafol. „Odstranili jsme mořský kolagen a keratin a vyměnili jsme je za moldavský dragonhead, botanicky, který se ukázal, že přirozeně podporuje tělo ve své vlastní produkci kolagenu, a klíčky hrášku, což je ingredience klinicky prokázáno, že zlepšuje růst vlasů, aby zlepšil růst vlasů."
Navíc značka optimalizovala vzorec pro absorpci.
„Absorpce může být někdy složitá. Faktory, jako je mikrobiomová nerovnováha, poškození střevní podšívky, potravinové alergie, anti-výživy [Editoři Poznámka: Jedná se o složky, které snižují absorpci živin], a nízká kyselina žaludek může ovlivnit celkovou trávení a absorpci živin, “říká DR. Diorio. „Nutrafolský růst vlasů Nutraceuticals používají standardizované složky, které trvale obsahují stejné fyto aktivy v každé porci, jakož i složky, které mají zvýšenou biologickou dostupnost, jako je náš liposomální vitamin C a methyl B12, které jsou snadněji rozpoznány a používány tělem."
Zatímco Dr. Cho nemůže mluvit s účinností tohoto konkrétního doplňku, poznamenává, že doplňky mohou být opravdu spolehlivým způsobem, jak vyplňovat mezery v dietní živině. „Berní vlasů živiny prostřednictvím doplňků vám bude sloužit spolehlivějším, konzistentnějším, biologicky dostupnějším, absorbovatelným formám vlasových živin, než je jíst jejich potravinami, protože mnoho živin může být ztraceno v procesu manipulace, vaření a skladování jídla,“ říká Dr. Cho.
Ale počkejte, je toho víc! Chcete být první, kdo slyší o nejnovějších (a největších) kapkách produktu obchodu, vlastní sbírky, slevy a další? Zaregistrujte se a doručíte Intel rovnou do vaší doručené pošty.
