Překvapivě zdravý důvod zpívat vaše srdce ve sprše (nebo kdekoli jinde)
Vědci z University of East Anglia zjistili, že tato zpěvačka nabízejí skutečné a měřitelné výhody s ohledem na úzkost i depresi. V průběhu šesti měsíců se asi 120 lidí-bez a bez podmínek mentálního zdraví-kteří se účastnili týdenních zpívajících workshopů prostřednictvím britského Sing Your Heart Out Workshop udržované nebo dokonce zlepšilo jejich duševní zdraví. "Všichni účastníci, s nimiž jsme hovořili, vykázali pozitivní účinky na jejich duševní zdraví jako přímý výsledek účasti na zpěvných workshopech," řekl vedoucí výzkumník Tom Shakespeare, PhD.
Vědci přisuzují výhody duševního zdraví jedinečné kombinaci zpěvu a socializace bez tlaku.
Dr. Shakespeare a jeho výzkumník Dr. Alice Whieldon konkrétně připisovala tyto výhody jedinečné kombinaci programu bez tlaku zpěvu a socializace. „Hlavním způsobem, který zpívá vaše srdce, se liší od sboru, je to, že se kdokoli může připojit bez ohledu na schopnost,“ řekl Dr. Shakespeare. „Je také velmi malý tlak, protože účastníci se nezkoušejí směrem k představení.„Údajně citovali pocit sounáležitosti a zlepšili důvěru jako další důvody úspěchu programu při léčbě problémů s duševním zdravím.
Pro získání podobných výhod může netlačit zpěv, jako je vaše sprcha nebo auto, fungovat naprosto dobře; Zřízení pravidelného karaoke sesh s přáteli však může nejlépe zrcadlit výsledky uvedené v této studii. Komunita, struktura a samozřejmě zpěv zapojený do takového společenského shromáždění by mohla být přesně to, co doktor nařídil jako (super-fun a dostupný) protijed k blues.
Zjistěte, proč ve skutečnosti vděčný za úzkost může ve skutečnosti snížit vaši. Navíc může ketogenní strava uklidnit vaše nervy?
