Metoda „deprese semaforů“ vám může pomoci spatřit přítele, který bojuje

Žlutá zóna je o něco snazší zjistit, na základě typického chování. „Pravděpodobně budou mít těžké„ předstírat “a jejich negativní myšlenky, beznaděj a smutek se pravděpodobně objeví,“ dodává Hartstein. „Nejlepší věc pro tohoto přítele je jasně najevo, že jste rádi poslouchat. Můžete se jich také zeptat, zda je od vás něco zvláštního.„Spíše než slepé otázky jako“ jste v pořádku?"A" Co se děje?„Zeptejte se něčeho konkrétnějšího, jako„ Vypadáte, jako bys nedávno bojoval?"nebo" Co mohu udělat, abych pomohl?"

Pak přijde červená zóna; Těžká deprese vyžaduje velmi odlišný přístup a častěji než ne, zásah profesionála. S touto úrovní deprese se osoba trpící často cítí beznadějná, ochrnulá a možná dokonce sebevražedná. Prvním podnikem pro pomoc této osobě je zjistit, zda je to v současné době riziko.

„Může to být trochu nepříjemné, ale pokud se zdá, že přítel je intenzivně depresivní, můžete se jich zeptat, zda mají sebevražedné myšlenky,“ říká Hartstein. „Pokud řeknou ano a pokud mají plán, měli byste se buď obrátit na jejich rodinu, nebo si ji vzít na sebe, abyste je dostali k terapeutovi nebo ER."

Pokud ne, může být stále doporučeno monitorování. Podle Hartsteina potřebuje člověk v tomto druhu depresivní zóny zvláštní laskavost a povzbuzení, aby vstal z postele, jedl, dostal do práce a získal odbornou pomoc. Zatímco tato osoba může použít jakoukoli částku pomoci a pozornosti, kterou vám pohodlně nabízíte, nezapomeňte nedat své vlastní duševní zdraví a pohodu ohrožené tím, že se příliš prodloužíte.

Takže spíše než jen za předpokladu, že někdo je v pořádku, a ptát se, kde v zónách mohou být vaším skutečným prvním krokem k pomoci někomu. Odtud máte alespoň představu o tom, jak postupovat. Bez ohledu na to, co však, vždy to pomáhá obejmout lidi extra tvrdě (pokud chtějí obejmout) a zkontrolovat jejich stav duševního zdraví ... bez ohledu na to, zda jakákoli světla blikají.

Potřebujete nějaká další slova laskavosti? Pět žen s depresí sdílí to, co oni Kéž by si mohli říct. A tady je, jak podporovat, pokud jste Seznamka s někým, kdo bojuje s depresí.