Překvapivá přínos všímavosti při psaní vaší dominantní rukou

Jak procvičit psaní všímavosti vaší dominantní rukou

Chcete -li se podívat na obavy, které máte pomocí tohoto cvičení okolní rasové spravedlnosti, Ricketts vás žádá, abyste našli tichý prostor, který se zamyslete a položí si tuto otázku: Jaký je můj největší strach nebo frustrace z řešení bílé nadvlády? Během této doby introspekce, pokud se cítíte pohodlně a bezpečně, můžete snižovat nebo zavřít oči.

Vezměte na vědomí slova, obrázky a emoce, které z této otázky mohou vycházet, a po přemýšlejte, otevřete oči a zapište si, co pro vás přišlo. Pokud je to možné, použijte svou dominantní ruku k psaní těchto myšlenek, protože to vám může pomoci dostat se z hlavy a opustit jakékoli potřeby dokonalosti, protože se týká cvičení nebo myšlenek, které přicházejí.

Ricketts zdůraznil toto cvičení jako nástroj pro řešení anti-rasismu, což je jedna skvělá aplikace. Můžete také najít hodnotu při uplatňování tohoto cvičení myšlení na otázku a poté zapisovat své myšlenky svými nedominantními dalšími tématy také. Například, Jaký je můj největší strach související s mou trajektorií kariéry? Nebo, Jaké fobie mám okolní romantické vztahy?

Ať už je cvičení použito jakékoli zaměření, jeho hodnota v něm spočívá. Je to nutností pro vaši všímavost a soupravu pro duchovní aktivisty.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.