Svítící způsoby „superwoman syndrom“ mohou ovlivnit vaše zdraví

V 28, DR. Tasneem Bhatia, život MD byl docela báječný-alespoň to vypadalo zvenčí z vnějšku. Po letech školní docházky dosáhla svého snu stát se doktorem. Ale tajně byla vystresovaná a vyčerpaná. Vyvinula cystické akné a její svůdné vlasy začaly vypadnout ve shlucích. Každé ráno by se probudila a nechtěla čelit dni dopředu. Co to se mnou je? Přemýšlela. Jsem ve svých 20 letech a měl by být prosperující, ne mizerný.

Když její pozadí ve funkční medicíně nepomohlo, strávila tři roky tréninku ve výživě, Ayurvedě a tradiční čínské medicíně. Její vlastní malý vědecký experiment, ona se na sebe naučila test. Prostřednictvím změny své stravy a přidáním několika klíčových doplňků dokázala úplně transformovat své zdraví-a v tomto procesu napsala dvě knihy.

„Když si vezmete ajurvédskou medicínu, čínskou medicínu, konvenční medicínu, laboratorní práci, výživu, hormony, typy těla a osobnost, viděl jsem, že ženy padají do velmi zřetelných sil,“ říká. „Strávil jsem pět let sledováním a znovu a znovu by se to reprodukovalo. Začalo to být opravdu prediktivní."

Vyvrcholením jejích pozorování (po setkání s více než 12 000 pacienty) je její nová kniha, Superwoman RX, což pomáhá ženám zjistit jejich „typ síly“ a jeho odpovídající předepsaný plán. Upozornění spoileru: Bez ohledu na to, jaký typ síly jste, je pravděpodobné, že máte případ „syndromu superwoman."

Co přesně je syndrom Superwoman a jak se to pohrává s vaším zdravím? Pokračujte ve čtení a zjistěte.

Co je superwoman syndrom?

„Jako ženy to chceme dělat všechno a hrát několik rolí,“ Dr. Říká Bhatia. „Ale chtít převzít více rolí může z nás hodně vzít a více energie, než bychom mohli [mít].„Aj, syndrom Superwoman.

Jak to vypadá, přesně? Správa týmu v práci, ale tajně má střevní sondy. Sleduje různé kreativní prodejny, ale skrývá ochromující úzkost. Být zaneprázdněnou mámou, ale bojovat s udržováním zdravé váhy.

„Jako ženy to chceme dělat všechno a hrát více rolí. Ale chtít převzít více rolí může z nás hodně vzít."

„Každá žena, kterou potkám, je úžasná,“ Dr. Říká Bhatia. „Jedna žena možná vytvořila krásnou rodinu nebo komunitu. Jiný by mohl vytvořit společnost. Je důležité vlastnit, kdo jste, a také důležité porozumět zdravotním rizikům, která přicházejí s pokračováním vaší cesty, protože je to všechno svázané: naše energie, emoce, volby, hormony, jídlo, cvičení, spánek a partnery. Musíte mít plán, abyste mohli pokračovat dolů svou cestou s nadšením a dlouhověkostí místo toho, abyste pravidelně havarovali a pálili."

Pět typů superwomenů

Superwoman RX Zahrnuje docela zdlouhavý kvíz, který řeší vše od osobnostních rysů až po zdravotní problémy a dokonce i to, jak vypadají vaše vlasy, nehty a jazyk. A pak zábavná část: objevení archetypu. Zde je rychlý přehled:

Šéfe dáma: „Pacienti s mým šéfem jsou známí svou inteligencí a vtipem, ale požadavky, které si kladou na sebe, jsou to, co nakonec ovlivňuje jejich zdraví a štěstí,“ vyhláskuje kniha. Říká se také, že šéfové dámy jsou náchylné k IBS, refluxu, zácpě, bolesti kloubů, nespavosti a akné. Mezi její rady: Denně střílejte octa jablečného moštu, abyste resetovali pH, omezili své mléčné výrobky a do vlákna a bílkovin.

Důvtipná kočka: Dr. Bhatia popisuje důvtipné kuřata jako stejné části éterického umělce a vrchního velitele. Ale když je mimo rovnováhu, varuje, lékařské výzvy zahrnují úzkost, migrény, IBS, napětí svalů a nespavosti. Aby jim čelil, Dr. Bhatia doporučuje při dietě bohaté na vitamín B, železo a bílkoviny.

Země Mama: Péče a soucitné, Dr. Bhatia říká, že Země Mamas jsou přírodní pečovatelé. Protože často kladou své vlastní potřeby, přibývají na váze, depresi, cukrovku, kardiovaskulární onemocnění a hypertenze nejsou neobvyklé. Jíst menší, častější jídla, více rostlinných bílkovin a vlákniny, zatímco omezují sacharidy a cukr.

Slavík: "Slavíky jsou motivovány neustálým nesobectvím a smyslem pro služby," Superwoman RX říká. „V některých ohledech zastupují všechny ženy a naši touhu změnit a nějakým způsobem zlepšit svět, velký nebo malý.„Úspora světa může přijít s některými ne tak velkými vedlejšími účinky, jako je slabý imunitní systém, alergie, nespavost a hormonální nerovnováha. RX: užívání imunitních doplňků, jako je vitamín B a probiotika, přilepená k protizánětlivé stravě a upřednostňování spánku.

Cikánská dívka: „Imaginativní, kreativní a rozsáhlé cikánské dívky tráví spoustu času ve vzduchu nebo v kreativním prostoru,“ vysvětluje kniha. Některé běžné podmínky: úzkost, únava, vypadávání vlasů, zmeškané cykly a nespavost. Mezi dr. Rada Bhatia je zaměřit na 50 gramů bílkovin denně, vyhnout se lepku a jiným zánětlivým potravinám a upřednostňovat spánek.

Váš typ se mění v průběhu času

Jen proto, že se nyní ztotožňujete, řekněme, archetyp šéfové dámy, neznamená to, že budete na celý život jeden. "Existuje tolik rolí, které jsme jako ženy hrají, když procházíme našimi 20, 30, 40, 50., 50., 60. let, celou cestu," Dr. Říká Bhatia. Její bod: Je důležité se občas přihlásit. Jak se změní vaše fáze života, bude vaše zdravotní potřeby také. Ale v každém věku, vyhýbání se vyhoření a udržování rovnováhy se vrací k péči o sebe.

„Jako ženy máme opravdu silný dopad, takže když nejsme nejlepší verzí sebe samých, je zvlnění na všechno a na všechny kolem nás,“ Dr. Říká Bhatia. „Všichni už jsme superwomen. Musíme se jen naučit starat se o sebe."

Bez ohledu na to, jaký typ superwoman je, péče o sebe je důležitá. Zde jsou tři rituály, které jsou jednoduché, přesto silné. A pokud ještě nemáte rutinu pro sebe, můžete vždy přijmout Jennifer Aniston.