Průvodce inteligentní ženou k ochraně slunce

Vždy. Mít na sobě. Opalovací krém. Slyšíte to neustále, od své mámy, zdravotnických článků (kašel) a v neustálém proudu reklam, takže je pravděpodobné, že jste nábožensky nesli svůj go-to SPF ve své tašce. Ale většina lidí si neuvědomuje, že opalovací krém sám o sobě nestačí, aby vás chránil před vážnými zdravotními problémy.

Jen se zeptejte Norah O'Donnell CBS Dnes ráno. Zpravodajská kotva nedávno bojovala s melanomem, stále běžnější (nemluvě o smrtící) formě rakoviny kůže. Jde o to, že je to někdo, kdo byl pilný ohledně ochrany proti slunci a kontrolu po celý svůj život.

„Vyrostl jsem v Texasu a moji rodiče měli karcinom bazálních buněk, což je docela běžné,“ říká O'Donnell. „Dostal jsem kontroly těla poměrně pravidelně, ale v posledních několika letech jsem to nechal proklouznout."

A to je vše, co se něco stane (samozřejmě, na vrcholu celoživotního slunečního vystavení). „Myslím, že moje diagnóza melanomem je připomínkou důležitosti preventivní péče,“ říká. „Celý smysl je chytit něco brzy, než se stane problémem."

Je to také připomínka, že můžete získat rakovinu kůže, i když máte na sobě silné opalovací krém na reg. „Byl jsem velmi pilný ohledně péče o slunce a bazén jsem ani za deset let„ opálil “,“ dodává O'Donnell. „Vždycky jsem nosil SPF 50 a neměl jsem spálení po opravdu dlouhé době."

S případy, kdy se statistika melanomu zvyšuje, naznačují, že letos bude diagnostikováno více než 87 000 Američanů, aby se zkušenost s O-O'Donnella ukázala, že je na Slunci více chytrého, než se zatloukat na SPF.

Jak se tedy připravuje na letní paprsky? Pokračujte ve čtení pro její zdravý režim teplého počasí.

Hromada na ovoci a zeleninu

Ano, vaše volby stravy mění. „Spousta studií říká, že můžete snížit riziko rakoviny kdekoli od 30 do 40 procent na základě toho, co jíte-to je obrovské,“ říká O'Donnell. „Takže mám pravidelnou stravu listových zelených, zeleniny, bobulí, ovoce a snažím se držet středomořskou stravu.„Samozřejmě, že to není náhrada za slathering na SPF, ale je to další způsob, jak chránit své tělo před sluncem, které jste si možná neuvědomili.

Noste oblečení chráněné SPF

Nosit dlouhé rukávy na pláži nemusí znít přitažlivě, ale je to roztomilejší než spálení. „Letos u bazénu nosím košili s dlouhým rukávem,“ říká O'Donnell. „Všichni je vyrábějí letos, od Tory Burch po Diane von Furstenberg-jsou opravdu atraktivní a ne ošklivé tělo, na které si myslíte."

Také klíč? Klobouky. „Vždycky nosím buď baseballovou čepici nebo širokoúhlý klobouk,“ dodává. „Budu také nosit sluneční brýle, když běžím-snažím se najít ty, které pokrývají polovinu mého tváře. Čím větší, tím lepší."

A věnujte pozornost svým návykům a hledejte cokoli, co by mohlo podkopat vaše pokrytí. „Někdy si během běhu otřete oči.

Získejte pravidelné kontroly

Víte, že si dermatologa, ale O'Donnell zdůrazňuje, musí být usilovaně kontrolována určitá místa. „Někdy to nevidíš,“ říká a dodává, že nyní má schůzku každé čtyři měsíce. „Mohlo by to být něco, na co se podíváte, a jen by si lékař všiml, kdyby to vypadal podezřele. Díky bohu, chytila ​​moje."

Julianne Moore má také inteligentní tip na Sun: Walk na stinné straně ulice. A tady jsou varovné signály, které dostáváte spálení.