Jednoduché tajemství, které způsobí, že post-run bolesti zad je minulost

„Jakmile jsou to vánek, postupně přidávejte 10 sekund do každé sady,“ řekl mi Herzig. „A pro více výzvy a koření věcí, zkuste varianty prkna, jako jsou boční prkna, prkna se střídavými ramenními kohoutky, jednoramenná prkna, prkna na kolena a kolenní prkna a prkno kyčle poklesy."

Udělejte si čas na přidání solidního tréninku do svého potu, ale nejen vyvinete silné jádro, které udrží vaše tělo v bezpečí, ale také se stanete lepším běžcem v tomto procesu. Vyhrajte, vyhrajte.

Tato cvičení AB jsou mnohem efektivnější drtí. Nebo vyzkoušejte tato domácí cvičení, abyste zlepšili vaše držení těla.