Tajemství pro rutinu doplňku tohoto wellness šéfkuchaře

Pamatujte, jak by mohl být celý den úplně vyhozen na trati, kdyby se vaše vlasy rozhodly rozloučit se proti gravitaci nebo pokud jste běželi pozdě do práce bez kávy?

Dobře, jistě, obě tyto věci se mohly stát včera, ale stále máte větší obavy. Jako například vaše zdraví. Kromě popadnutí liché láhve Kombuchy není rozvoj trvalých návyků ve prospěch vašeho střeva bez výchozího bodu snadné se probíhat.

Proto jsme poklepali na Mia Rigden, trenér výživy a zakladatele Rasa, abychom se podělili o své plné přehled o tom, jak ji udržuje kamarádkou s jejím trávicím systémem. "Zdraví střev je pro mě opravdu důležité a já se můžu cítit okamžitě, když je pryč," říká Rigden. (Při pohledu na vás, nadýmání v polovině dne a následné rozepnutí kalhot.)

V rámci své rutiny mezi zdravím, Rigden doporučuje a spoléhá se na probiotika pro dospělé Flory, což vytváří silný základ pro optimální trávení a pravidelné pohyby střev* (protože ano, to je něco, o čem přemýšlíte jako dospělý). Kromě toho, jak byste mohli očekávat od holistického trenéra zdraví, přistupuje celkem 360 přístup.

Pokračujte v posouvání a podívejte se do Rigdenovy každodenní doplňkové rutiny a také její občerstvení, které udržují její střevo ve špičkovém tvaru.

V případě, že jste neměli chvilku na stalk Rigdenovo Insta, vaří a jí jako šéf-uvědomový šéf, v tom. „Miluji něco fermentovaného,“ říká. „Kimchi, zelí, Kombucha, miso, kokosový jogurt-je tolik potravin bohatých na probiotiku."

Další fermentovaná ingredience, která hraje velkou roli v jejích receptech? Miso. „Má úžasnou chuť umami a je tak mocným léčitelem střeva,“ poznamenává Rigden. Aby se její oblíbený miso-dijon salátový dresink, jen rozšlehejte poloviční lžíci miso a celozrnné dijonské hořčice, jednu polévkovou lžíci olivového oleje a velkorysý stisk citronové šťávy. „Normálně to smíchám s některými zelení, avokádem, nori proužky a nahoře s nějakým proteinem,“ říká Rigden. Varování: Můžete být posedlí.

Rigden se také načte na vláknité ovoce a zeleninu, což jsou přirozená prebiotika-jídlo, které živí dobré bakterie ve vašem střevě. „Navíc se snažím vyhnout zpracovaným potravinám, rafinovanému cukru a příliš velkému alkoholu (i když miluji trochu přírodního vína),“ říká. Takže ano, můžete mít sklenici vína a Šťastný střevo-jen se ujistěte, že to vyvážíte se spoustou spánku a času na stres.

„Někdy moderní život si vybírá svou daň a my potřebujeme trochu větší podporu, abychom udrželi naše vnitřnosti zdravé a silné."

Při jídle potravin schválených střevem a získávání kvalitních zavřených očí, aby se Rigdenovo trávicí nepohodlí na uzdě, pravidelně volá po zesílení. „Někdy moderní život si vybírá svou daň a my potřebujeme trochu větší podporu, abychom udrželi naše vnitřnosti zdravé a silné. Vezmeme -li probiotika, mi dalo tuto zvláštní podporu podpory, když jsem to nejvíce potřeboval, “poznamenává.

Dokonce i ve své výživové praxi Rigden vidí mnoho klientů, kteří se zabývají nesnášenlivostí potravin, nadýmání a obecné nekomplexní trávicí problémy. (Kázání sboru, zde.) „Viděl jsem z první ruky moc, kterou musí denní probiotika pomoci s procesem hojení,“ říká Rigden. A pro ni to znamená užívat doplňky každé ráno: multivitamin, který zahrnuje vitamín D3, Omega-3 a Flora's Probiotics.

„Miluji rodinný příběh za značkou, jejich průhlednost a historii jako vůdci v holistickém zdravotním hnutí,“ říká Rigden. „Flora nabízí celou řadu probiotik, od mírné denní údržby po silnější vzorce pro hojení střev. Mít různé kmeny a intenzity je důležité, protože potřeby každého se mírně liší.„Udržet to v pohodě s vaším střevem je naprosto proveditelné-jen se zeptejte.

Ve spolupráci s Florou

Fotografie: Diana Davis

*Tato prohlášení nebyla vyhodnocena správou potravin a léčiv. Tyto výrobky nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčení nebo zabránění jakékoli nemoci. Všechny citace jsou vlastním názorem odborníka.