Bookmark tento cheat list pro optimální zdraví střeva, přímo z RD

Nemělo by se očekávat, že budete mít rentgenovou vizi na úrovni Supermana, když skenujete přes svůj zátah s potravinami, abyste viděli, co by mohlo být škodlivé nebo prospěšné pro váš trávicí systém.

Otázky tedy stále zůstávají. Co byste měli hledat, pokud se snažíte udělat solidní pro své střevo? Jaký je rozdíl mezi prebiotiky a probiotikou? A co vlákno? Tak. Mnoho. Otázky.

Zjednodušeně řečeno, „probiotika jsou zdravé bakterie, které vám pomáhají bojovat s nemocí, a prebiotika jsou jídlo, které potřebují, aby zůstaly naživu,“ říká Amy Shapiro, Rd a zakladatelka skutečné výživy. Víte, jak potřebujete odpolední občerstvení, abyste podpořili své produktivní, badass já? Vaše střevo je stejným způsobem.

Abychom tuto důležitou informaci stali stravitelným (viz, co jsme tam udělali), jsme se spojili s Benefiberem, bez vkusu prebiotického vlákna, která pomáhá vyživovat dobré bakterie ve vašem střevě, a poklepali Amy Shapiro, aby nám dal jiskři Verze Udržování vašeho střeva Happy-ALL v jednom šikovném infographic můžete záložku pro své týdenní běhy s potravinami.

Přejděte dolů pro vysvětlení střeva z RD-včetně rozdílu mezi probiotiky a prebiotikou, jak vlákno hraje klíčovou roli a co přidat do vašeho košíku.

Ve spolupráci s Benefiber

Nejlepší fotografie: Getty Images/Hinterhaus Productions