Plusovým faktorem je péče o sebe příliš sobecké?

Tento týden o faktoru plus mluvíme o revoluci péče o sebe. Udělejte si čas na to, abyste si dali pečující (a odpočinek), který potřebujete, často mění život. Ale je to Snapchatting, Instagramming, Facebook Live-ins to vše vytvářet změny, které nejsou tak pozitivní?

Během posledních několika let byl kolektiv (pravda!) uznání, že nemůžete dělat nic velmi dobře, ať už se jedná o své sny, provozování společnosti nebo péče o jiné lidi -pokud se o sebe nestaráte jako první. Je to něco, co slyšíte pořád, správně? Je to mantra péče o sebe.

Takže si koupíte koktejl 9 $ a Instagram s hashtagem #worthit. Vstáváte brzy, abyste se potili a celý den jezdili na endorfin vysoko. Ignorujete sobotní noční párty pozvat texty a odpovědět svým přátelům, že potřebujete novu „já“, a ve vaně se dostanete dlouhé uzdravení (a napínajte Netflix). A příští ráno Instagramujete svou zasněnou ložnici s časopisem a Matcha Latte se umístili tak zamyšleně na nočním stolku.

Jak se hnutí Audre Lorde částečně inspiroval?

U smoothies, SoulCycle a útulných ložnic rozhodně není nic špatného. S Netflixem není nic špatného. Ale po určitém okamžiku se to všechno dobré pro vás začne stát trochu ... no, sobecký? Kde je linka?

„Sociální média to proměnila v něco velmi frivolního,“ říká Nikisha Brunson, spoluzakladatelka městských Bush Babes a tvůrce Folie Apothecary. Je to něco New Yorker Dotkl se také a řekl, že wellness je „často propuštěn jako frivolita, jiný způsob, jak bohaté bílé ženy utrácet peníze a posedlit jejich těly."

V linii, která spustila tisíc memů, feministická spisovatelka Audre Lorde řekla: „Péče o sebe není sebevědomí, je to sebezáchova, a to je akt politické války“-jak se hnutí, které se částečně inspirovalo známý jako nějaký druh dámy příští generace-kdo?

„Myslím, že se v poslední době děje to, že se lidé tam trochu zastavují [se sociálními médii],“ říká Nitika Chopra-‎Hostitelka talk show, sebe-láska Guru a odborník na krásu a životní styl. „Budou udělat veškerou péči o sebe a ujistit se, že se cítí opravdu dobře, ale pak si netrvají čas, aby šli tuto energii do světa. Co děláte se vší tou dobrou energií a dobrými vibracemi, které se ujistíte, že máte pořád?"

Je to zajímavá otázka. Co přesně je bod péče o sebe a jaký je nejlepší způsob, jak k němu přistupovat autenticky na sociálních médiích?

Péče o sobě není univerzální pro všechny

Péče o sebe je něco, co Elizabeth Kott a Stephanie Simbari hodně mluví o jejich podcastu, To je tak retrográdní. „To, co jsme se naučili při rozhovoru se všemi lidmi na pořadu, je, že každé lidské tělo je jiné,“ říká Simbari. „Takže i když je skvělé, že péče o sebe se stala trendy, když se stane univerzálním způsobem, je to zbytečné."

Kott souhlasí s tím, že „Wellness nemá být rigidní a Instagram může vše dát do čočky rigidity.„Lekce: Ne všechno, co vidíte, hashtagged #SelfCare s vámi rezonuje-a to je v pořádku. A i když jste na zdravé cestě s pravidelnou vědomou praxí, budou špatné dny a dokonce ošklivé výkřiky-a to je v pořádku.

„Společnost způsobila, že to vypadá jako tato luxusní věc, kterou děláte každou chvíli, jako jít do lázní nebo relaxační útěk. Ne každý má přístup k tomuto typu péče."

„Nesnáším, že péče o sebe se stala„ trendem “,“ říká Brunson, spoluzakladatel městských Bush Babes, o této Instagramové ificifikaci wellness. „Společnost způsobila, že to vypadá jako tato luxusní věc, kterou děláte každou chvíli, jako jít do lázní nebo relaxační útěk. Ne každý má přístup k tomuto typu péče.„Pro ni je to spíše o každodenních zdravých rituálech, aby se její tělo a mysl napadly, jako by chodila do postele každou noc a jíst zdravá jídla.

„A co lidé, kteří si nemohou dovolit [co je Instagrammed jako péče o sebe] nebo kteří nejsou dostatečně mobilní, aby vstali z postele?„Chopra se ptá. „Péče o sebe je opravdu o návratu k základům. Jednou z mých oblíbených forem je doslova sledování vtipných videí „carpool karaoke“ na YouTube. To je péče o sebe."

Cítit (sebe) lásku a pak ji předat

Klíčem je najít typ péče o sebe, který s vámi rezonuje. Ale co přijde dál? „Je důležité, abychom nechodili,“ říká Chopra. „Ale jakmile budete pod napětím a cítíte se dobře, je důležité se zeptat sami sebe:„ Co budu dělat se vší tou dobrou energií?'"Způsoby, jak můžete tuto energii využít k provedení změny ve světě, jsou nekonečné. „Dobrovolně v kostele, který pomáhá bezdomovcům, podporuje zvíře, zavolejte svému kongresmanovi,“ říká.

„Pokud mě můj přítel pozve na to, jako, pět věcí a pokaždé, když řeknu, že potřebuji„ mě, noc “."

Kott, z To je tak retrográdní, Říká, že její přátelé rovnou jí řeknou, jestli se její péče o sebe začne pohybovat na sobeckém území. „Pokud mě můj přítel pozve na to, jako, pět věcí a pokaždé, když řeknu, že potřebuji„ me “noc, budu na to volat. Trochu se spoléhám na své přátele, abych mě udržel pod kontrolou.„Jedním ze způsobů, jak to je pozvat vaše přátele, aby s vámi dělali výživné aktivity. „Stephanie a já máme data wellness po celou dobu,“ říká Kott.

Také dodává, že nikdo nebude mít rovnováhu po celou dobu, a to je v pořádku. „Přicházíme z místa ve společnosti, kde péče o sebe prostě nebyla přijatelná. Takže pokud to někdy hraje do sobectví, protože se stále učíme, jak se o sebe postarat, nemyslím si, že je to nutně špatné.„Je to proces učení.

Zde je návod, jak na Instagram, zdravější způsob

Je naprosto normální chtít zveřejnit příspěvek o úžasném ombre smoothie, který jste právě vytvořili, nebo o tom, že jste zabili trénink svého Bootcampu Barryho. Ale existuje způsob, jak to udělat, aniž by vás vaši přátelé chtěli zrušit.

„Klíčem je pravost,“ říká Kott. „Jaká je vaše motivace za tím? Děláte to pro podobné nebo pro sdělení představy o něčem, co vám opravdu pomůže? Pokud je to posledně jmenované, je to opravdu zvláštní a měli byste to dál dělat."

„Jaká je vaše motivace za tím? Děláte to pro podobné nebo pro sdělení představy o něčem, co vám opravdu pomůže?"

Zveřejňování o vašich návycích péče o sebe může být skutečně užitečné pro ostatní lidi. Kott poukazuje na to, že velkým důvodem, proč ona a Simbari zahájili podcast na prvním místě, bylo mluvit o různých nástrojích, o kterých lidé mohou používat, o kterých možná nevědí. Ale je důležité zkontrolovat se před zveřejněním. „Pokud něco zveřejňujete, aby se ostatní lidé cítili špatně o všech věcech, které není dělá to, to není v pohodě, “říká Brunson z městských bush babes.

Nakonec to všechno přijde na myšlení: Jste opravdu péče o sebe a nakonec vaše rodina, přátelé, sousedé a spoluobčané? Nebo jste v tom pro podobné? Jsou to mocné věci, péče o sebe umět Buďte „akt politické války“, protože vám pomůže stát se vaším úplným, zdravým, energizovaným já: hlasitý a hrdý. Tak si vezměte tu noční koupel s éterickými oleji. Vyžijte se kostním vývarem, který jste vytvořili ve svém okamžiku. A udržujte svůj závazek k tomu, aby se dostal na 7 a.m. Jóga dvakrát týdně. Nebo ještě více měnící život (a zdarma!): Zkuste jít spát v 9 P.m. každou noc.

Je něco z tohoto sobeckého? Samozřejmě že ne. Pokud něco, být trochu více Sobecký by pomohl ve formě „regenerace vašeho času“ (LA Congresswoman Maxine Waters) ze sociálních médií. Takže příště děláte masku a namočení? Nechte z něj telefon.

Zjistěte, proč je nyní ten pravý čas stát se aktivistou. Zde je návod, jak se zapojit do místní správy.