Jeden superher, který vyzkouší vážně velkou podporu krásy

Adaptogeny jsou nejlepší přítelkyní zaneprázdněné dívky-můžete přidat ženšen.m. Smoothie pro energii, pít čaj Reishi, abyste zvýšili vaši kreativitu v práci, a pop Ashwagandha, aby pomohl zvládnout stres.

Ale věděli jste, že někteří z těchto výkonných superpotravin vyvažujících tělu mohou také působit jako rozruhové zkratky k úžasné kůži a vlasům?

Zejména Maca má nejrůznější výhody krásy. Incan-kořen-který pomáhá uklidnit mysl, zvýšit výdrž a revidovat sexuální pohon-je také schopný snížit měsíční útěk, posílit hřívu a rychlé sledování kolagenové produkce. (A mysleli jste si, že vaše dovednosti s více úkoly byly na místě.)

Pokračujte ve čtení pro více o výhodách krásy Maca a plus tipy, jak je začlenit do vaší stravy.

Hormonální pomocník

Jednou z nejvíce obchodovatelných dovedností Maca je to, že může udržovat hormony v kontrole-bonus pro ty, kteří zažívají vzplanutí akné kolem že Čas měsíce.

„Maca obsahuje železné i jód, které jsou nezbytné pro vaši štítnou žlázu,“ říká Nigma Talib, ND, naturopatický lékař, který pracuje v Londýně a Los Angeles. „Když vaše štítná žláza funguje správně, pomůže to s vašimi sexuálními hormony a pokožkou. Mnoho lidí ztratí vlasy kvůli problémům s hormonální a štítnou žlázou, takže je dobré si za to vzít Maca."

Superroot je také bohatý na mangan a zinek, Pro přidává dva živiny, které „pomáhají s uzdravením a vaším imunitním systémem.„Je zřejmé, že je to dobrá kvalita, když se zabýváte takovým druhem bolestivých, cystických, PMS pupínků, které trvají navždy, než ustoupí.

Skutečný záře

Nemáte problémy s akné? Stále existuje spousta důvodů, proč Maca stojí za to přidat k vaší rutině krásy.

„Je to neuvěřitelně husté živiny,“ poznamenává Keri Glassman, MS, RD, CDN a zakladatel výživného života. Například, Maca je solidní zdroj proteinového klíče pro získání lesklých vlasů a silných nehtů. Pak je tu skutečnost, že je bohatý na vitamíny, které pomáhají udržovat pokožku vypadat baculatou a zářivě. „Maca má spoustu vitamínu C a to zvyšuje váš kolagen a bojuje s volnými radikály, které mohou způsobit vše od poškození kůže na zánět,“ dodává. „Má také vitamíny D a E, které také regulují produkci kolagenu."

A pokud máte hyperpigmentaci, možná budete chtít zkusit zasunout trochu maka do další masky pro kutily. „Studie u potkanů ​​zjistila, že Maca byla užitečná při prevenci poškození sluncem, když byla aplikována lokálně,“ říká Glassman.

Jak vzít Maca pro lepší pokožku a vlasy

Pokud jde o skutečně konzumaci Maca, není to správná nebo nesprávná-je to opravdu otázka osobních preferencí. „Přidání prášku Maca do vašich smoothies je skvělý nápad,“ říká Glassman. Talib souhlasí s tím, že to mísí s konopným mlékem, arašídovým máslem a lněnými semeny, aby doplňovala ořechová chuť kořene.

Doplňky Maca jsou další (pravděpodobně jednodušší) možnost. „Forma pilulky je konzistentnější [než prášek], protože je snazší získat co nejvíce,“ říká Talib. „Vezměte si zhruba 1.5 až 3 gramy denně."

Poté, co ji začlenila do reg, mohla by vaše hra Glow soupeřit s hrou Moona Juice Maca Spising Amanda Chantal Bacon-In Jiná slova z tohoto světa.

Sílou rostlin můžete také používat lokálně s těmito 9 kosmetickými výrobky zabijáka.