Oficiální průvodce, že nemáte páchnoucí nohy

Sedíte u svého stolu po dlouhé procházce v 90 stupňovém teplu během oběda a najednou-vůně páchnoucích nohou vloží do vašich nosních nosních dír (a možná i ty z vašich spolupracovníků). Cue Horror Movie Music.

Přiznejme si to, všichni se potí-----je tu jisté nepříjemnost To přichází s tím, že má opravdu páchnoucí nohy. I když byste to mohli obviňovat ze svého starého páru Stan Smiths nebo jít bez ponožky, když je to venku obzvláště horké, existují ve skutečnosti biologické důvody pro problém.

„Cílem je řešit to, co způsobuje zápach a co je zápach krme."

„Mnoho lidí si neuvědomuje, že zápach pochází z potu, který vyvolává bakterie a houba-není to vaše noha,“ říká Emily Splitchal, doktor podiatrické medicíny (DPM). „Cílem je řešit to, co způsobuje zápach a co krmí zápachu, je to potem. Nejvíce páchnoucí nohy jsou zpocený chodidla."

V Ayurvedě je aromatická situace považována za podmínku Pitta (jeden ze tří doshas, ​​aka váš energický podpis). „V Pittě jsou převládajícími vlastnostmi teplo a oheň,“ říká Trudy Collings, ájurvédský odborník a spoluzakladatel Paavani Ayurveda, řada produktů organického zdraví a péče o pleť. „O lidech s ostrými voníky nebo podpaží se říká, že mají pitta nerovnováhu, která je v těle hromadí toxiny."

I když nemůžete moc udělat, abyste úplně zastavili své důvěryhodné tootsies od shvitzingu, existují věci, které můžete udělat-od změny své stravy na to, aby určité pohyby jógy udržovaly vonící tak svěží jako sedmikrásky (nebo alespoň, získání zápach v řadě „dobře“).

Pokračujte ve čtení pro 5 tipů pro prevenci páchnoucích nohou.

Vyvarujte se potravin vyvolávajících teplu

Ajurvédský přístup se zabývá nerovnováhou v kontextu celkového zdraví osoby-tak praktikující se dívají na plný obrázek, který samozřejmě obsahuje stravu. „V Ayurvedě se vždy zabýváme trávením, protože to, co berete do těla, ovlivňuje zbytek vašich problémů,“ říká Collings. „První věc, kterou doporučujeme, je mít více chladicí stravy, která uklidňuje Pitta Dosha."

To znamená eliminovat potraviny, které vytvářejí teplo v těle, podle smaženého jídla Ayurveda, rajčata, kofein a alkohol. (A ano, rozloučte se s kajenským pepřem a dalšími ingrediencemi škádlení jazyka.) Co přidat na desku? „Chceš jíst sladké, šťavnaté, hydratační ovoce, jako jsou broskve a melouny, a zelenina s hořkou a svíravou chutí,“ vysvětluje shily. „Mezi ně patří například kale, špenát a chřest.„(Kale-Peach Smoothie, kdokoli?)

Doporučuje také přidat koření jako kmín, koriandr a fenykl do vašich jídel (říká se, že mají chladicí vlastnosti), stejně jako kurkuma (král boje proti zánětu), které údajně snižuje teplo a pomáhá zbavit se těla toxicity.

Udržujte nohy čerstvé

Někdy sprchování prostě nestačí, aby zabránilo tomu, aby se tento obávaný zápach během dne stoupal. Naštěstí existují ošetření a spreje, které můžete spritz, aby vaše chodidla udržovaly co nejčistší. „Dobrý deodorizátor a antimyko to je dobrý nápad,“ říká Dr. Splitchal. „Doporučil bych olej z čajovníku, který najdete ve nohou, nebo můžete v noci aplikovat samotný olej (s nosičem) na dno nohou."

Mohli byste se také rozhodnout pro kutilský prášek, který říká, že prášek Arrowroot smíchaný s kurkumou (stejně jako éterický olej z levandule a máty) aplikovaný před postelí je krásný, chladicí občerstvení, které pomáhá potit pocení.

Udělejte "chlazení" jóga pózy

Podle Ayurvedy má jóga silné schopnosti (ahoj, pózy boje s akné)-není divu, že existují dokonce i pohyby Vinyasa, o kterých se říká, že pomáhají s štiplavý sitch. „Vpřed záhyby a jakékoli držení těla Asana, které do těla přináší chladicí energii-to pomáhá relaxovat nervový systém,“ říká Collings. „Udělejte tři z těchto typů postojů, jako je Paschimottanasana a Uttanasana, ráno, abyste odstranili hněv a podrážděnost, což vede k toxicitě a poté potu."

Další dobrá sázka: jakýkoli druh twist páteře. (Myslete si na otočný boční úhel nebo sedící poloviční twist.) „Tyto zvraty jsou skvělé, protože masírují játra,“ dodává Collings. „Když to uděláš, detoxikuje to orgány."

Vařit nožní koupel

Pro tradičnější metodu jednání s trápením nohou byste je mohli vždy namočit-jen tak, jak to děláte se svým tělem, omlazujícími rituály koupelny.

Vše, co budete potřebovat? Trochu čaje. „Můžete vařit čaj a pak do něj namočit nohy každý den po dobu asi 30 minut,“ říká Dr. Splitchal. „Čaj má to, co se nazývá kyselina tříslová, která zmenšuje potní žlázy na nohou.„K tomu doporučuje obyčejný černý čaj.

Zůstaňte v klidu, v pohodě a shromážděni

Zpátky na ajurvédské stránce věcí je lepší, že zůstanete tak chladné, jak to může být, pokud chcete udržet tento zápach pryč-a to zahrnuje mnohem víc, než jen udržet klimatizaci na výbuchu. „Nejlepší se vyhnout argumentům nebo velkým debatám,“ říká Collings. „Pokud k nim dojde, zkuste udělat krok zpět a počítáte na 10 nebo vnitřně skandování, aby se uklidnil."

Podle Ayurvedy vedou stres a rozzlobené emoce k teplu v těle, což (uhodli jste) vede k páchnoucím nohám. Takže se zhluboka nadechněte-to by mohlo vyčistit vzduch pro vaše sandální léto.

Pokud vaše funkness neopustí, zde je návod, jak zjistit, zda máte houby na nohou. A pro vaše jámy je to 9 přírodních deodorantů, které se postaví i vašemu nejšťastnějšímu tréninku.