Pronásledové mantry zvyšující náladu přísahají k vyloučení stresu a úzkosti

Pozitivní myšlení je mocné věci: Může vás udržet v klidu, snížit stresový hormon (kortizol)-a dokonce zefektivnit vaše tréninky. (Vážně.) Šťastné myšlenky mohou také pomoci rozvíjet vaši prefrontální Cortex-Aka oblast vašeho mozku, která podporuje kreativitu. Zní to opojné, ale samotná praxe by mohla být stejně jednoduchá jako recitování mantry nebo potvrzení.

Existují starověké, jako je „Sat Nam“ („Pravda identifikovaná“), které Kundaliní jogín (jako svépomocný guru a dobře+dobrý člen rady Gabrielle Bernstein). Nebo modernější možnosti, jako je, idk, #iamwellandgood. Je to všechno o nalezení toho, co pro vás funguje. A jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je slyšení výroků, které ostatní považují za užitečné.

Hledáte nějaké inspiraci? Přejděte dolů a podívejte se na mantry 9 z našich dalších dobře+dobrých členů rady se obrací, když chtějí do praxe uvést pozitivní samosprávu.

Kimberly Snyder, CN, výživa celebrit

Jsem dost a celý stejně jako já!

McKel Hill, RDN, zakladatel výživy

Ukážu se plně pro sebe, abych mohl sloužit a plně se ukázat pro ostatní.

Candice Kumai, Rockstar Zdravý šéfkuchař

„Ki o tsukete“ („Buďte skvěle opatrní.") Je to pozdrav, který používáme v japonské kultuře. A tento termín používáme pouze s upřímností.

Lila Darville, odborník na sexu a vztahy

Naším nejhlubším strachem není, že jsme nedostačující. Naším nejhlubším strachem je, že jsme mocní mimo míru.

Robin Berzin, MD, Doktor funkční medicíny

Už mám vše, co potřebuji.

Elle MacPherson, Supermodel a spoluzakladatelka Welleco

Nepotíte malé věci.

Sophia Gushee, odborník na zdravý domov

Pusťte: Pusťte z minulosti, pusťte chyby, pusťte se, pusťte se starostí budoucnosti a pozvěte lásku do dostupných prostorů.

Drew Ramsey, MD, psychiatr a farmář

Běž spát. Váš nejlepší krok je váš další krok.

Jill Blakeway, DACM, akupunkturista a odborník na zdraví žen

Říkám si, že „zdroj“ prochází skrz mě denně. Připomínat mi to mi pomáhá zůstat ve spojení s inteligencí, která je podložena vesmíru.

Tady je důvod a.m. Mantra by mohla být nejlepší součástí probuzení. Navíc, 12 ranních potvrzení, které můžete vyzkoušet hned teď.