Knockout Foods UFC Fighter Maycee Barber přísahá za energii a sílu v ringu

Smíšeného bojového umělce Maycee Barbera-Who, který je v současné době zařazen na číslo 10 v ženském ženském ženském žebříčku UFC-víte z první ruky, že nemůžete vstoupit do prstenu pouze polovina poháněného pro boj. Nedávání těla paliva, které potřebuje, je v MMA hlavní slabostí a je to ten, který úzce spolupracuje se svými trenéry, aby se ujistila, že se vyhýbá.

„Poté, co jsem byl podepsán s UFC, provedli všechny tyto metabolické testy, aby pro mě vytvořili stravovací plán, který spolupracovali s dodávkami jídla,“ říká Barber. Na základě jejích výsledků říká, že se vyhýbá sóji a mléčným výrobkům a jí stravu s vysokým obsahem bílkovin, zdravých tuků a spoustu vláknitých zelenin. Její jedinečná bojová strava MMA jí pomohla dosáhnout některých velkých vítězství a vypracovala několik docela působivých pohybů v ringu:

„Opravdu jsem se dostal do vědy za tím, co je nejlepší k jídlu, protože to je tak Důležité [pro mou práci], “říká Barber. „V minulosti jsem udělal jídelní plány, kde jsem se vůbec necítil dobře, po celou dobu jsem se cítil nemocný a unavený, ale tímto způsobem jsem se cítil pod napětím a také udržuje můj imunitní systém silný,“ říká. Zde vysvětluje, jaký je průměrný den jídla a práce, jako pro ni.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, co hvězda UFC Maycee Barber jí v typickém dni, aby zůstala v bojovém stavu.

Rozvrh tréninku: 9: 30-10: 30 a.m.: wrestling; 1: 30-2: 30 p.m.: týmová praxe; 3-4 s.m.: období zotavení a kryoterapie; 6-7 s.m.: padwork (kde cvičíte podobu a rychlost zasažením měkkých polštářků na něčí ruce); 8 str.m.: lehký běh nebo vířivka (v závislosti na denní intenzitě tréninku)

Snídaně

„Všechna moje jídla jsou nějakou kombinací snídaně proteinů a zeleniny,“ říká Barber. „Opravdu miluji vejce, takže je to něco, co mám ráno hodně, často se stranou brokolice nebo jinou zeleninou s vysokým obsahem vlákna. Rád mám kávu, ale čekám, až po ranním tréninku. Po celý den se také ujistím, že zůstanu hydratovaný. Hydratace je opravdu Důležité. Piju vodu před, během a po všech svých trénincích."

Oběd

„Je tu místo poke, které mi miluji, takže jsem se tam hodně dostal na oběd,“ říká. „Dělám build-your-vlastní howl, přidávám tuňáka ahi a spousta a spousta zelených. Také přidávám do koriandru, okurky a červené cibule. Omáčka, kterou rád dávám na vrchol, je založená na limetové šťávě. Miluji tento oběd, protože je to super zdravé, opravdu chutné a dává mi výdrž, kterou musím prosadit svým dalším tréninkem."

Večeře

„Večeře je… jo, více bílkovin a zeleniny! Jednou z mých večeří je losos a zelenina, “říká. „Má bílkoviny, zdravé tuky a samozřejmě spousta vlákniny-vše, co vím, že se moje tělo musí cítit dobře. Vlastně ne milovat Chuť lososa, ale miluji způsob, jakým se cítím. Jak vidíte, jím hodně ryb a zeleniny; To je do značné míry jádro mé stravy. Jen se snažím najít způsoby, jak to udržet smíchání a udržet to zajímavé."

Chcete vidět více potravinových deníků? Tady je to, co olympijská gymnastka Simone Biles jí každý den a tady je herečka Jenna Dewan's Wal.