Zářící zelený koktejl, který zahájí den Molly Simsové

Vítejte v mé ranní rutině, kde Molly Sims a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, aby vám pomohly vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Molly Sims
Herečka, model a autor Každodenní supermodelka a Mollysims.com.

Normálně se probudím kolem 6:30 a.m. s mými malými. Brooks nabíhá do mého pokoje a křičí: „Pojďme se dostat, Chicka Chicka Boom Boom!"Pak přineseme Scarlett pro naše." Denní mazlení a přečtěte si naši oblíbenou knihu společně. Nemůžu si vzpomenout, kdy jsem naposledy spal až do 8 a.m., Ale neměl bych to jinak.

Jakmile jsme z postele, Vždy začínám svůj den zeleným koktejlem. Moje nejoblíbenější je verze od mého výživového lékaře, Kimberly Snyder, nazvaná The Glowing Green Smoothie. Také miluji výrobu smoothie misek a zakrývání je několika ořechy, čerstvými bobulemi a semeny Chia.

Rád ráno sbalte občerstvení, abyste se mnou udrželi po celý den. Mandle jsou moje go-to. Jsou nabity přínosy pro zdraví a udržují mě nabité a plné. Rád je jen jím. Pro snacking on-the-go to pomáhá mít správné části vašeho preferovaného občerstvení předběžného a připraveného; Pomáhá mi to nepředvídat nebo přeskočit jídlo.

Po snídani jsou to vitamíny. Od té doby, co mi bylo 30, užívám prenatální doplňky Z různých důvodů. Jsou vynikající pro zdravou pokožku, vlasy a nehty. Také miluji doplňky rybího oleje pro esenciální mastné kyseliny. Samozřejmě se snažím jíst co nejzdravější, abych získal své živiny; Z zdroje není nic lepšího než čerstvé jídlo.

Vždy se snažím přizpůsobit cvičení ráno, když můžu. Nejen, že je to pro mě dobré, ale také to dává skvělý příklad pro mé děti. Stále si pamatuji svou vlastní super-maminku, která se probudila brzy a míří na střední školu, abych prošel její kola. Snažím se to smíchat: Miluji Pilates, jóga, točení, turistika .. téměř všechno. Vzhledem k tomu, že můj rozvrh je mnohem rušnější se šestiměsíčním a předškolníkem, dělal jsem Malé fitness hackes po celý můj den nahradit místo tělocvičny mi chybí. I když se to jen chová po schodech, podle mého názoru se všechno počítá.

Před zahájením dne, Meditace je nutností. Můj instinkt je vždy jít, jít, jít a pohybovat se, pohybovat se, pohybovat se. Jóga a meditace mi pomáhají zpomalit a dovolit mi být více v současnosti.

V dnešní době udržuji rutinu krásy docela jednoduché. Všechno, co potřebuji, než vyradím ze dveří, je trochu tónovaný zvlhčovač-miluji Evu lom-some řasenka, náznak bronzeru na mých tvářích pro zdravou záři a nějaký lesk na rty. Terry Baume de Rose je můj go-to pro rty a oči. Od té doby, co jsem stárl, jsem si uvědomil, že pokud se o vaši pokožku nestaráte, nezáleží na tom, jaký typ drahého make -upu si koupíte, Nebudeš vypadat dobře. A po zbytek dne? Pijte hodně a hodně vody. -Jak bylo řečeno Victoria Lewis

Chtějí více a.m. inspirace? Amanda Chantal Bacon, zakladatelka Moon Juice, také začíná svůj den meditací-spolu s některými velmi Progresivní kosmetické lektvary.

(Fotografie: S laskavým svolením Molly Sims)