Cvičení Pilates Full-Body, o kterém si myslí i PowerLifter, je náročný

Po základní práci, díky které se cítíte, jako byste udělali dost na den, Gregor také najde několik pěkných záludných způsobů, jak aktivovat glutes, bez dřepu nebo obědů v dohledu. Vaše broskve budou cítit popálení, aniž byste namáhali na kolena, díky výtahů a luštěni.

Cvičení je pouze 15 minut a nevyžaduje žádné vybavení, takže je perfektní stisknout před ranního zoomu nebo během přestávky na oběd. Vše, co potřebujete, je jógová rohož pro posílení a zpracování rukou, abs, nohou, šikmých a zpět. Nemohu zveřejnit všechny Gregor's Full Body Pilates Workout Moves, takže budete muset pro další přehrát přehrát na videu.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.