Způsob schválený odborníkem, aby se úspěšně rozešel s narcistem navždy

Taylor Swift jednou řekl: „Nikdy důvěřujte narcistovi.„A ona je správně proto, že důvěra narcissistů by mohla vést k rozchodu s narcistem. A to je pro nikoho zábava. Ukončení jakéhokoli vztahu má za jakýchkoli okolností tendenci někam padat mezi „nepříjemnými“ a „přímo hroznými“, ale když bojujete s narcissem, může se objevit jedinečný soubor výzev.

„Narcisté jsou velmi vstřebávaní a sobečtí, takže mluví o tom, co chtějí a co od vás potřebují, bez ohledu na to, co jim říkáte o svých vlastních pocitech a obavách z vztahu,“ říká terapeutka vztahu Jane Greer, PhD. To je v souladu s vyprávěním narcisů: že dávají své pocity před všemi ostatními, kteří zahrnují partnera-což obvykle znamená ignorovat to, co jejich partner chce.

Takže pokud se chcete rozejít a ne, udělají vše, co je v jejich moci, aby udržel vztah v chodu. „Narcista použije každý trik v knize k dosažení svých konečných cílů: emoční manipulace, psychologická manipulace, hry mysli a emocionální trápení,“ říká odborník na vztahy Susan Winter.

I když existují určité náznaky, které vám mohou otevřít oči tomu, že jste ve vztahu s narcissem (… nejzřetelnější z nich je zjevně to, že vám rádi posílají ptáky na reg), realita se často stává nejvíce nejvíce zřejmé, když se snažíte distancovat od situace. Například mi trvalo celý rok, než jsem se rozešel s mým vlastním narcistickým bývalým, a podle profesionálů, že prodloužené období nedokáže snížit šňůru vztahu je s tímto druhem člověka běžné. „Je náročné rozejít se s narcistem, protože jsou tak konzumováni svými vlastními potřebami a tím, co chtějí, velmi často nebudou poslouchat vaše potřeby nebo slevu, co říkáte,“ říká Dr. Greer. Jinými slovy, přesvědčí vás, že rozchod pro ně nefunguje, a proto by pro vás neměl fungovat.

„Chceš se rozejít s narcissem pečujícím způsobem, abyste se vyhnuli vyvolávání jejich hněvu nebo antagonismu vůči vám." - terapeutka Jane Greer, PhD

„Narcisté se velmi rozčílí, když se jejich potřeby nesplňují, a mohou vás zastrašit, takže se budete cítit vystrašení nebo znepokojeni tím, co by se mohlo stát, když je opustíte,“ Dr. Greer říká. „Přinese vás to špatně, že byste zvážili, že byste je opustili. Zaútočí na vás a způsobí, že se budete cítit, jako byste byli špatný člověk, protože chcete ukončit vztah.„Tato manipulativní taktika se může pohrávat hlavně s vaší sebeúctou a přitáhnout vás zpět do toxického vztahu, ve kterém nechcete být.

Ale jen proto, že rozchod s narcissem může být obtížné vytáhnout, to neznamená to. „Chcete se rozejít s narcistem v pečlivém způsobu, jak se vyhnout vyvolávání jejich hněvu nebo antagonismu vůči vám,“ říká Dr. Greer. Mít velmi jasnou zprávu, která se jí doručí a držte se; Nenechte se hádat, hádat se, hádat se nebo se snažit vysvětlit své důvody. Uznat jejich pocity, ale také uznávejte, že s nimi nesouhlasíte, a zdůrazňujte, že věci pro vás prostě nefungují. „Důležité je držet se a opakovat je, že se cítíte jinak a to se nezmění,“ říká Dr. Greer.

A jakmile konečně jsou schopni přerušit vazby, přijmout nezbytná opatření, abyste se ujistili, že jste skutečně zůstali odděleni. „Narcisté vyvinuli vysoce kvalifikované metodiky, aby vás získali zpět. Vědí, jak hrát do vaší emocionální historie a stisknout všechna vaše tlačítka, “říká zima. „Jediný způsob, jak se rozejít s narcissem-a zůstat rozbitý-je, aby je úplně odstranil z vašeho života,“ říká Winter, který dodává, že vaše nejlepší sázka v těchto situacích je plná „bez kontaktu“, takže vy Neposkytujte ani šanci narcistovi, aby vás vtáhl zpět do cyklu dysfunkce.

Jakmile skončí, dejte si prostor pro uzdravení ze zážitku. (Randění a následně se rozchod s narcistem může zanechat svůj spravedlivý podíl na traumatu.) Po zablokování jejich telefonního čísla a smazat je ze svých profilů sociálních médií, upřednostňujte obklopující se podpůrným systémem a nezapomeňte vyřešit čas na péči. A pokud jste něco jako já, může to zahrnovat zacházení s mnoha Taylor Swift při opakování.

Nejlepší způsob, jak se vyhnout tomu, aby se muselo rozejít s narcistem? Neočekávejte jeden na prvním místě. Zde je návod, jak se jim vyhnout jako mor ve vašem romantickém životě. A pokud se o to obáváte ty jsi narcista ve vašem vztahu, vezměte si tento kvíz podporovaný vědou.