Éterické oleje, které potřebujete pro řešení symptomů menopauzy

Mezi horkými záblesky, křečemi nohami a spontánními spěchámi emocí je někdy těžké mít na paměti, že menopauza je ve skutečnosti něco, co se má oslavit. „Menopauza je obrovská transformace fyzicky, emocionálně, duchovně a psychologicky-obnova,“ říká Amy Galper, zakladatelka New York Institute of Aromatic Studies.

Během menopauzy a perimenopauzy se ženy mohou dívat dovnitř a odrážet; Může být opravdu uspokojivé porazit a ocenit vše, co jste dosud dosáhli, a naplánovat, kam chcete, aby váš život šel dál. Vedlejší účinky však mohou být přinejmenším rušivé, přinejmenším. To je místo, kde přicházejí éterické oleje. „Esenciální oleje jsou ohromné ​​při zvyšování některých z nejjednodušších věcí, jako jsou záblesky horkých hor a palpitace srdce a křeče na nohou-všechny kbelíky symptomů, které ženy mají,“ říká Galper.

Zde, Galper a Léčivá síla éterických olejů Autor Eric Zielinski, DC, uveďte své tipy, na které budete chtít pokračovat v ruce, a nejlepší způsob, jak je použít. Zvažte to svou novou, lahodně vonící sadu nástrojů.

Připraven začít experimentovat? Pokračujte ve čtení a uvidíte nejlepší éterické oleje pro menopauzu a jak je používat.

Pro nástrahy na horka: olej z santalového dřeva

Galper miluje olej z santalového dřeva pro své uklidňující vlastnosti a tvrdí, že uklidňuje tepelné záblesky i palpitace srdce. „Zjistil jsem, že jen vložením pár kapek do dlaní mé ruky a držení nad mým Sternem, přímo ve středu, mě okamžitě ochladí, když cítím, že přichází blesk,“ říká Galper. „Zjistil jsem, že je to uzemnění, chlazení, uklidnění a jen vyživující.„Studie také spojily santalové dřevo s tím, že pomáhají zajistit úlevu pro depresivní příznaky.

Pro svalové křeče: Clary Sage

Oba odborníci říkají, že Clary Sage může být nápomocný při uvolnění fyzické bolesti. Je to vlastně první éterický olej Dr. Zielinski říká, že doporučuje ženám procházet menopauzou kvůli tomu, jak efektivní mnozí zjistili. „Bylo to navždy řešení zdraví žen,“ říká. „Je to velmi silné a dělá skvělé zmírnit křeče a příznaky související s menopauzou."

„[Clary Sage] má neuvěřitelnou schopnost opravdu relaxovat a uklidnit svaly, jako je křeče nebo spazzing,“ souhlasí Galper. „Masírování nohou s Clary Sage-Maybe s trochou santalového dřeva-před postele může zmírnit jakýkoli druh křeče.„Dodává to, protože Clary Sage pomáhá uklidnit tělo a mysl, je to také dobrý primer pro spánek. Často ho doporučuje smíchat s kokosovým olejem a heřmánkem pro masážní olej pro kutily před spaním.

Pro vaginální suchost: levandule

Levandule je často považována za induktor OG Sleep-a DR. Zielinski říká, že je to stále skvělé pro to, ale může také fungovat jako přirozený mazivo. „Bylo známo, že uklidňuje vaginální tkáně a perineum,“ říká. Chcete si vyrobit vlastní mazivo doma? Navrhuje přidat několik kapek do kokosového oleje a zředit šest kapek levandule na jednu unci kokosového oleje.

Pokud se chcete držet používání levandule, abyste spali, Dr. Zielinkski říká, že to funguje skvěle v difuzoru, kde se také dobře spáruje s heřmánkem.

Pro náladu: citrus

Ať už bojujete s depresí nebo se cítíte jen na skládkách, Dr. Zielinkski říká, že vůně citrusů, jako je grapefruit, oranžová, bergamot, vápna a citron, mohou pomoci. „Pro ženy se skvěle pracují, aby zvýšily náladu, ale musí to být vůně, která s vámi rezonuje,“ říká.

Vyberte si svůj oblíbený, ten, díky kterému se cítíte nej klidu. Někdy je štěstí opravdu jen pár hlubokých dechů.

Pro celkovou rovnováhu: Vitex

Pokud Dr. Zielinkski měl doporučit pouze jeden éterický olej pro ženy procházející menopauzou, byl by to Vitex. Vytáhnut se ze keře původního z Číny, je trochu těžší najít, ale přísahá na to pro holistickou úlevu. „Pokud se cítíte„ vypnout “nebo máte narušení trávení, bolesti hlavy, nevolnost nebo záblesky horkých záblesků, Vitex je dobrý vyzkoušet,“ říká.

Dr. ZieLinkski doporučuje masáž přímo do břicha, což říká, že je jedním z nejúčinnějších míst pro aplikaci éterických olejů, protože pokožka je propustná a tam je místo, kde je umístěno mnoho životně důležitých orgánů.

Jako jakýkoli přechod, je pravděpodobné, že prochází menopauzou. Ale pečlivě kurátorský sada olejů může být přesně to, co doktor nařídil, aby vám pomohl najít nějakou úlevu-a také skvěle vůně.

Rozbijící zprávy na frontě menopauzy: Někteří vědci říkají, že je to zcela volitelné. A to je strava, která prospívá ženám nejvíce procházející menopauzou.