Kontraintuitivní výhoda pozdravu každé ráno, jako je 1. ledna

Je nečekané výhody pro zacházení každý den jako nový začátek. Nový rok přichází pouze, dobře, jednou za rok. Je to okamžik, který se může cítit, jako by sázky byly vysoké a tlak je intenzivní. Ale pokud přineseme toto nové roční myšlení každé ráno, vidíme, jak velkou sílu musíme skutečně udělat svůj život tím, co chceme, aby byli.

"Snyder říká tlak," říká Snyder. "Jako je to Nový rok a my jsme se pohrávali, versus, hej, každý den je nový začátek. A to jsou tyto malé kroky, které se opravdu sčítají velkými, hlubokými způsoby.“

Od uzemňovací ranní praxe, až po naladění po stravovací a fyzické potřeby našich těl, Snyder spolu s fitness trenérem Elisabeth Akinwale a registrovanou dietolologickou společností Maya Feller mluví o tom, co to skutečně znamená „obnovit“ v poslední epizodě The Well+Good Podcast. Nalaďte se níže a vyslechněte jejich úplnou konverzaci a získejte tipy, jak přinést pocit obnovy do svého života po lednu.