Čištění, které byste měli dělat jednou týdně, podle kmotra kolonic

Převládající moudrost (a váš žaludek) se může prosit o to, aby se lišil, ale existuje výzkum, který by naznačoval, že omezení kalorického příjmu může mít přínosy pro zdraví. „Inzulín je vylučován, když je jídlo konzumováno, zatímco bez jídla je menší sekrece inzulínu,“ říká Lauren Slayton, MS, Rd of Foodtrainers. „To znamená, že je uloženo méně tuku a více je spáleno. Existují také ti, kteří se během půstu cítí jasně, takže existují duševní a fyzické výhody.„Studie také ukazují, že omezení kalorií může vést k delší délce života a přidat důvěryhodnost k důraznému přesvědčení Jacobse, že„ nejhorší věcí, kterou můžete udělat, je jíst, když to vaše tělo nepotřebuje."

Takže bezduché noshing je velký ne-no-as je maso, chléb, alkohol a mléko, které Jacobs doporučuje z vaší stravy zcela vyloučit, ale zejména během tohoto detoxikačního.

Nejprve tekutiny

Když se ráno probudíte, Jacobs chce, abyste strávili nějaký čas opravdu kontaktem s tím, jak se nacházíte na těle, a počkejte tak dlouho, jak můžete, než něco konzumujete. „Pokud je to 10 minut, je to v pořádku."

I když vše, co slyšíte, je vrčení žaludku, obcházení ledničky jde o kávovar. První věc, kterou byste měli požití, je voda, na kterou Jacobs doporučuje přidat jeden slz potravinového, 35 % peroxidu vodíku pro každé dvě unce, které budete pít. „To zabíjí všechno spící ve tvém těle, housech, zbytcích záření,“ tvrdí. (Výzkum však ukazuje, že peroxid vodíku je katalyzátorem všeho od buněčného stárnutí až po zánět až po růst rakoviny-možná se tak drží s přímým H2O, aby byl bezpečný.)

Po dokončení vody počkejte asi 10-15 minut a pak je čas na zelenou vegetariánskou šťávu. Jacobs sáhne po kale, špenátu a pampelionu a nazývá je „nejlepšími třemi věcmi pro odšťavňování.„Má také rád řepu, celer, jablka, hrušky, fenykl a Jeruzalémské artyčoky. „Udělejte z této šťávy kvartu a ošetřujte ji tak dlouho, jak jen můžete."

Nebo dokud necítíte potřebu vytvořit linii pro koupelnu. „Druhá, že se cítíš mizerný, to znamená, že se jed z buněk uvolnil a chce ven,“ říká Jacobs. „To je to, co chcete, když se snažíte očistit: [do] dostat záležitost, díky které se z těla cítíte špatně."

Plán solidního jídla

Jacobs zdůrazňuje, že byste měli rychle zaschnout. „Čím déle jdeš s ničím, tím více se vaše tělo vydechne, čůrá a potí toxicitu,“ trvá na tom.

Když narazíte na hladovou zeď, to je, když Jacobs doporučuje jíst něco solidního. Obecně jde jen o to, že se jen chová na to, co nám Mama Earth dala na-namaně, jen syrové ovoce a zeleninu.

„Udělejte si velký salát s avokádem nebo řepou a špagetovou squash. Pářená zelenina s určitým kořením je také v pořádku, “navrhuje. „Chceš to udržet syrové."(Studie ukázaly, že stravování tímto způsobem snižuje váš cholesterol a riziko kardiovaskulárního onemocnění.) Ovocný salát je další možností a hrstka syrových ořechů je v pořádku, pokud to potřebujete.

"Čím lépe se cítíš, tím více tlačíš obálku."."

Toto bude vaše jediné pevné jídlo pro den. „Čím lépe se cítíš, tím více tlačíš obálku,“ říká. „Pokud dokážete přeskočit salát, držte se zelenou šťávou a kokosovou vodou.„Pokud odpoledne jíte své zelené, plánujte potom pít tekutiny pouze. A pamatujte: Jacobs radí, že konzumujete pevné jídlo, pokud máte vlastně hlad.

I když nepracujete na úrovni suchého půstu a syrového stravování tohoto wellnes. A samozřejmě: Nezapomeňte, ahem, hovno.