Nejdůležitější je nejdůležitější pro zdraví největší rada 3 vlivné potraviny

Kumai řekl, že je to jednoduchá potěšení, jako je stravování s blízkými a jíst zdravá jídla, která máte rádi, které jsou jedním z klíčů, které se příliš nezískají trendy. „Moje babička se nestarala o limonádu uhlí,“ řekla a přikývla na skutečnost, že její japonské dědictví je spojeno s dlouhou a zdravou životností. „Jedla jednoduchá jídla, jako jsou fermentované okurky a mořská vegetariáni, a také ráda trávila čas s lidmi, které milovala."

Zuckerbrot poukázal na spojení s ztrátou štěstí podporovaného vědy. „Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ale štěstí snižuje stres a snižuje hladinu kortizolu,“ řekla. „A vysoká hladina kortizolu jsou spojena s nejrůznějšími strašnými věcmi, jako je přírůstek na váze, únava a vysoká hladina cukru v krvi."

Ale panelisté nemluvili jen o zdravotních výhodách štěstí, ale nabídli tipy, jak jej také kultivovat,. „Vyčistěte své sociální média,“ řekl Maffucci. „Přestaň sledovat lidi, kteří vás neinspirují, s kým se porovnáváte, nebo jste nenávistné sledování. Posune to celou vaši náladu.„Kumai hovořil o myšlence Wabi Sabi, japonské praxe přijetí a nalezení krásy v nedokonalosti. „Také nečekejte. Nenechte se ostatním rozhodovat. Tohle je vaše Život, “řekla.

A tip Zuckerbrota: Pokud chcete mít pár sklenic vína se svými přáteli. „Pití vína nebo [duchů s nízkým obsahem cukru] se nedostane do cesty hubnutí,“ řekla. „Sklenice vína má méně kalorií než večeře.„Její jednová námitka: Pokud pro vás pití alkoholu vede ke špatnému výběru potravin, přichází to, kde přichází více. „Drinks s přáteli, pro mnohé, je součástí šťastného života,“ řekla. „Takže na zdraví!"

Tyto byliny jsou spojeny s zvyšováním nálady. Plus čtyři návyky, které by se mohly dostat do cesty vašemu štěstí.