Nejlepší tipy a nástroje pro užívání sexu během menopauzy, podle sexologa

A zatímco menopauza se obvykle vyskytuje, když je někdo ve svých čtyřicátých a na začátku padesátých let, někteří lidé mohou začít cítit příznaky-včetně snížené sexuální touhy počátečních fází v jejich třicátých letech nebo ještě dříve v některých případech (jako pokud byly odstraněny vaječníky Například během hysterektomie).

Jak může každá fáze menopauzy ovlivnit sexuální touhu

V průběhu fází menopauzy-primárně perimenopause a menopauzy-je normální zažít pokles sexuální touhy. Jak hladiny estrogenu začnou kolísat a snižovat, mohou lidé zažít ztenčení, sušení a zánět vaginální podšívky. To může vést k nepohodlí během sexu nebo dokonce bolesti během sexu. Fyzické změny, které lidé zažívají, mohou také vést také k emocionálním a mentálním zdraví, jako je stres, úzkost a deprese, což může také více snížit sexuální touhu něčí. Zde je co očekávat v každé fázi:

1. Perimenopause: Perimenopause začíná proces menopauzy, asi 10 let před oficiální menopauzou. Během této fáze vaječníky postupně produkují méně estrogenu. Estrogen, mezi mnoha dalšími hormony, je kritickou součástí naší sexuální touhy, primárně zodpovědný za vaginální mazání.
2. Menopauza: Menopauza dochází, když někdo nezažije období po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. V této fázi se vaječníky přestaly uvolňovat vejce a produkovat většinu jejich estrogenu. Kromě hot nálet, nespavost a únava mnoho uvádí podráždění v vagině. Snížené hladiny estrogenu mohou v této fázi zhoršit suchost, zánět a bolest v pochvě.
3. Postmenopause: Po menopauze (nebo rok bez menstruace) lidé vstupují do postmenopauzy. Během této fáze je tělo zvyklejší na změny, které zažila; příznaky, jako jsou návaly horka, začínají se snad. Osoba je považována za postmenopauzální po zbytek svého života po menopauze.

Je důležité si uvědomit, že zkušenosti každého člověka s menopauzou se liší, takže někteří se mohou setkat s více změnami v jejich sexuální touze a potěšení než ostatní. Například během menopauzy a postmenopauzy někteří lidé skutečně zažívají stoupat Ve své sexuální touze. Nárůst může být vázán na sexuální svobodu vědět, že mohou mít penetrativní sex bez rizika otěhotnění, nebo jednoduše kvůli větší sexuální důvěře s věkem a praxí.

Sexuální produkty a hračky, které obstarávají potěšení během fází menopauzy

V různých fázích menopauzy lze vaginální suchost často řešit dobrým mazivem. Použijte ten bez glycerinu, vůně nebo syntetických příchutí, abyste se vyhnuli jakékoli další suchosti, podráždění nebo kvasinkové infekci. Moje oblíbené mazy na bázi vody právě teď jsou osobní mazivo na bázi vody Coconu (25 $), protože je dlouhodobé a má hedvábný, smyslný pocit a mazivo na vodu založené. U možnosti mazacího mazacího oleje s CBD je sexuální olej společnosti Foria s CBD (44 $) také úžasný, také úžasný,.

Po ošetření zdroje nepohodlí maziva může mnoho lidí navigovat menopauzu. Pokud si však všimnete, že máte nízkou motivaci mít sex, doporučuji vyzkoušet produkty s botanickými afrodiziaky, které mohou přirozeně pohánět vaše libido, interně i externě. Interně, mým oblíbeným doplňkem je právě teď sexu a Good's OMG Formule (39 $), který je plný bylin jako Maca a Epimedium, které bylo zaznamenáno výzkumem pro zvýšení nálady a libido. Externě doporučuji vzrušení oleje jako Foria's Awaken (48 $) nebo Bloomiho vzrušení olej (45 $). Oslovení libida holisticky s přírodními doplňky a externími topickými látkami poskytuje lepší výstřel v pocitu dobře a opětovnému proudění šťáv.

Při výběru nové sexuální hračky je třeba mít na paměti dvě věci: Nejprve si vyberte něco, co je pro vás osobně vzrušující. Podívejte se na novou hračku jako léčbu pro sebe. Za druhé, nakloňte se do hraček, které budou podporovat průtok krve. Mysli na teplo, vibrace a sání, protože cokoli, co podporuje průtok krve, bude podporovat vaše přirozené vzrušení a mazání. Mezi skvělé možnosti startéru patří Dame's AER ($ 95) Clitoral Sack Toy a Lelo's ORA 3 (169 $) Orální stimulace vibrátor.

Jak si užít sex a intimitu během menopauzy s partnerem

Mnoho lidí s partnerstvím, kteří se zažívají menopauza, se obává, že intimita se může během této fáze svého života ubývat, ale pokud komunikační linie zůstanou otevřené, nemusí tomu tak být. Je zásadní mluvit se svým partnerem (partnery) o nepohodlí, které byste mohli cítit během sexu a jakékoli jiné fyzické nebo emoční změny, kterým čelíte. Požádejte je, aby byli aktivním účastníkem vašeho potěšení, které vedly k sexu, dělejte věci, které ve vašem vztahu vyvolávají radost (vzpomeňte si na data, kterou jste udělali brzy ve svém vztahu), a buďte otevřeni zkoušení nových produktů nebo ošetření.

Pokud se problémy s intimitou nezlepšují nebo je obtížné diskutovat, zvažte práci s sexuologem, poradcem a/nebo zdravotnickým pracovníkem, který se specializuje na sexuální zdraví. Neexistuje žádná jediná odpověď na blížící se menopauzu a žádná hanba ve změnách, které vy a vaše partnery musíte provést ve své potěšení a intimitě.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.