Nejprodávanější těstoviny na Trader Joe's jsou vlastně jedním z nejzdravějších produktů v obchodě (ne, vážně)

Toto je určitě situace Iykyk. Ale pokud jste ještě neměli to potěšení vyzkoušet tento produkt, slibujeme, že budete závislý po jednom vidličce. Ve skutečnosti byste se pravděpodobně měli spěchat, abyste se právě teď dostali do souladu, než se srdce palmových těstovin znovu prodávají.

Ať už jste ostřílená srdce Palm Pasta Pro nebo nová v tomto konkrétním nálezu TJ, možná vás zajímá, jaké jsou jeho zdravotní přínosy a jak můžete použít zeleninu. Zde jsme hovořili s registrovanými dietology o tom, proč jsou pro vás Hearts of Palm tak dobré, a proč byste měli silně zvážit začlenění této super ingredience do vaší stravy-ať už je to lahodný podvodník Trader Joe, nebo ne.

Zdravotní přínosy srdcí palmy

Stejně jako mnoho jiných zeleniny, Hearts of Palm Pack Pantent-Boostingové výhody a slouží jako velmi silný zdroj mnoha základních vitamínů a minerálů, poznamenává Krista Linares, RD. Dodává, že čerstvé odrůdy mají také velmi nízké sodík (i když je důležité zkontrolovat obsah soli v konzervovaných nebo otřesných odrůdách) a uhlohydráty. Níže najděte konkrétnější výhody srdcí palmy.

1. Srdce dlaně jsou skvělá pro vaše střevo.

"Srdce palmy jsou skvělým zdrojem vlákna, draslíku a mědi," říká Samantha Cassetty, MS, RDN. „Ve skutečnosti má šálek konzervovaných srdcí dlaní tři a půl gramů vlákna, což je asi 13 procent vašeho denního požadavku. Vlákno může pomoci snížit hladinu cholesterolu, stabilizovat hladinu cukru v krvi a podporovat zdravé střevo. Jídlo nebo svačinu bohaté na vlákniny vám také pomohou cítit se po jídle spokojenější a pomáhá udržovat zdravý trávicí systém tím, že propaguje pravidelnost střeva.„Dodává draslík, dodává Cassetty, může pomoci zvládnout krevní tlak, zatímco měď může pomoci s metabolismem a funkcí nervového systému.

2. Jsou protizánětlivé.

Cassetty vysvětluje, že srdce palmy jsou bohatá na polyfenoly, aka sloučeniny nalezené v rostlinných potravinách, které obsahují antioxidanty, které pracují na neutralizaci poškození volného radikálu v těle. Polyfenoly se také mohou pochlubit silnými protizánětlivými výhodami a prebiotiky, což znamená, že živí prospěšné bakterie ve vašem střevě, což pomáhá regulovat váš mikrobiom. (Jeden více střevní výhoda.)

3. Sbalují spoustu potřebného hořčíku.

Srdce dlaně jsou silným zdrojem hořčíku a dodává 13 procent vašich denních potřeb, říká Cassetty. „Tento minerál se podílí na regulaci krevního tlaku, hladiny cukru v krvi a spánku.“A vzhledem k tomu až 75 procent lidí konzumuje nedostatečné množství hořčíku, přidání některých srdcí dlaně do salátu je chytrým krokem k splnění vašeho hořčíku.

4. Srdce dlaně jsou skvělá pro vaše srdce.

Nakonec Cassetty poznamenává, že srdce palmy jsou skvělým zdrojem manganu. Jediný šálek VEG zahrnuje asi 90 procent vašeho denního doporučeného příjmu tohoto minerálu, který se podílí na metabolismu uhlohydrátů a byl spojen s regulací krevního tlaku a sníženým rizikem kardiovaskulárního onemocnění.

Jak mám začlenit srdce palmy do mých jídel?

Je pravděpodobné, že přesně víte, jak využít Trader Joe's Hearts of Palm Pasta, které jste právě stáli ve frontě: V každém typu misky a každý typ nudlí misky. Zatímco boloňská omáčka na bázi rostlin nebo rostlinné omáčky je možná nejviditelnější, srdce TJ z palmových těstovin dokonale s čerstvým pestem bazalky, s chřestovým, hráškem a parmezánovou omáčkou, nebo vedle mušle (tvar je velmi linguine podobný). Také je budete rádi, jak je zamíchá do ramen nebo jim sloužíte vedle smaženého tofu a zeleniny nebo pad thai. Opravdu se nemůžete pokazit.

Těstoviny obchodníka Joe stranou, nejoblíbenějším využitím pro srdce palmy je jako salátový ingredience. Zkuste to házet jahodou a avokádem pro lahodnou misku bohaté na železo a vitamín C. Srdce mírné, čerstvé příchutě Palm z něj činí ideální rostlinnou náhradu za mnohem více než jen těstoviny nudle,. "Ve skutečnosti to rostlinná komunita v poslední době velmi využívá srdce palmy jako veganskou náhradu za mořské plody v ceviche jídle díky své pevné a masité textuře," vysvětluje Linares.

Bod? Ať už je jakýkoli způsob, jak je nakrájíte, opékáte je nebo jim sloužíte, je to jedna zelenina, která má určitě naše srdce.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.