Nejlepší tipy pro zdraví ústní ústní ústní ústní dutiny, které budete chtít přijmout v roce 2022

1. Floss minimálně jednou denně

„Když se mezi zuby nacházejí jídlo a bakterie, způsobuje to jak rozpad, tak tvorbu dutin, jakož i rozvoj krvácení do gingiválu, špatný dech, zánět dásní,“ Vanessa Creaven, DMD a spoluzakladatelka ústní péče Spotlight Oral, dříve, předtím, dříve řekl Dobře+dobře. „Pokud nebude léčeno, může to nakonec vést k periodontálnímu onemocnění s pohyblivostí zubů a ztrátou zubů.„Proto je proto, proč je učení správně nit. "Měli byste vždy řídit nit podél struktury zubů ve tvaru C, než jen rychle prasknout mezi každý zub," říká Brian Kantor, kosmetický zubař v Lowenbergu, Lituchy & Kantor.

Ať už byste měli nit před nebo po kartáčování, je stále na debatě mezi zubaři, ale zdá se, že jedna věc, na které se shodnou, je to, že soudržnost je to, co se počítá. A pokud nejste velkým fanouškem dentální nití, zvažte investování do svého chladnějšího bratrance, vodní flossers. "Flossing Water je snadné, protože vše, co musíte udělat, je držet zařízení a to pro vás činí výbuch vody," říká Dr. Kantor. "Atvarik by měl být používán alespoň jednou denně, ale pokud máte mezery mezi zuby, které vždy chytí jídlo a nemůžete snadno ničit zuby, pak doporučuji použít vodní hlavu po každém jídle," říká.

2. Začněte škrábat jazyk

„Váš jazyk by se měl postarat o to, jako by sprchoval vaše tělo nebo šamponovat vlasy,“ dříve řekl zubař se sídlem v New Yorku Alex Rubinov, DDS Dobře+dobře. Pro dosažení nejlepších výsledků: „Doporučuji škrábat jazyk, zatímco na něm stále máte zubní pastu, aby vám poskytl antimikrobiální efekt a nechal vás s nejčerstvějším možným dechem,“ dodal. A to se nám líbí 8 $, protože je cenově dostupný a efektivní.

3. Viz svého zubaře každé 3 až 6 měsíců (pokud je to možné)

Jak jsme hlásili v únoru, Americká asociace endodontistů (AAE) zjistila, že více než polovina Američanů odložila své roční dentální kontroly kvůli obavám Covid-19 v roce 2020. Ale nyní, když jsou vakcíny k dispozici, pokud máte pojištění nebo můžete pokrýt náklady na každoroční návštěvu z kapsy, zubní lékaři důrazně doporučují, status. „Měl bys chodit k zubaři každé tři až šest měsíců,“ Dr. Hedrick nám to řekl. „Tento časový rámec záleží na tom, protože čištění zubů odstraní počet (tvrdý zubní plak) a bakterie v ústech. Pokud se neléčí, tyto bakterie mohou nejen způsobit problémy v ústech, ale bakterie mohou také proudit ve vašem krevním řečišti do jiných částí vašeho těla."

3. Držte se zubních kartáčků z měkkých štětin

Být agresivním kartáčem může poškodit vaše zuby a dásně, takže výběr měkčí štětiny a pracovat na tom, aby byl jemnější při čištění zubů, pomůže zabránit recesi dásní, škrábance na smaltu a gingivitidu (zánět dásní). "Lidé dělají běžnou chybu, pokud dostanou střední nebo tvrdý zubní kartáček, bude to dělat lepší práci," Inna Chern, DDS, zubař v New Yorku General Dentistry, dříve řekl Dobře+dobře. „Americká asociace zubních asociace (ADA) doporučuje používat měkkou nebo velmi měkkou hlavu zubního kartáčku a měnit štětec každé tři až čtyři měsíce, aby se štětiny nenosily a trhaly.“

4. Přestaňte se drhnout elektrickým zubním kartáčkem

Zubní lékaři, s nimiž jsme letos hovořili, uvedli, že elektrické zubní kartáčky jsou výhodnější než manuální, protože vám umožňují získat podrobnější zážitek z čištění, ale to je jen případ, pokud jej používáte správně (což většina lidí není tak, jak jsme se naučili Z tohoto virového videa Tiktok). "Kartáčování elektrickým zubním kartáčkem je snadné, protože zubní kartáček pro vás bude dělat práci," dříve řekla zubařka založená na Cincinnati Stephanie Gans, DDS, DDS Dobře+dobře. "Jakmile je kartáč zapnutý, přesuňte zuby a zub se zastavte na několik sekund na každém povrchu zubu.".„Vaše perleťově bílí vám děkují za to, že jste příliš tvrdě netlačili.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.