Ab domácí cvičení, které Jenna Dewan a Jessica Alba přísahají

Boční sklíčka (2 sady 10)

Co to funguje: Centrum rozdělení vašeho abs

• Krok 1: S oběma nohama na jednom posuvníku začněte na zádech rukama dolů a prsty na nohou přitisknutím na podlahu.
• Krok 2: Zhluboka se nadechněte a použijte své jádro, abyste tlačili nohy (které by mělo být stále spolu na posuvníku) přímo na stranu. Vydechněte a přiveďte je zpět do středu.
• Krok 3: Opakujte na opačné straně pro jednoho opakování.

Poznámka od Johnsona: „Nejprve by se vaše nohy mohly vrátit více než na stranu, ale to je v pořádku! Trvá jen nějakou dobu, než si na pohyb zvyknete. Rád to dělám na podlahové podlaze pomocí dřevěných zrn nebo dlaždic, takže je snazší, aby nohy procházely rovnoběžně."

Chcete-li získat léčbu celebrit, aniž byste museli opustit svůj obývací pokoj, si můžete stáhnout FITON, který nabízí tréninky na vyžádání od nějakého trenéra JJ Johnson a dalšího A-List Trainer. A pokud chcete více způsobů, jak se dostat do světa digitální fitness, zde jsou některé z našich dalších oblíbených aplikací, které stojí za kontrolu.