8minutové jádro a zpětné cvičení, díky kterému jsou prkna vypadat jako dětská hra

Takže za účelem posílení vašeho jádra plného potenciálu budete chtít zacílit na záda stejně často, jak byste normálně měli frontu. Abychom vám to pomohli, zakladatel Le Sweat Charlee Atkins sestavil 8minutovou sérii doma, která vám umožní zasáhnout oba v jednom pádu. Chcete -li věci zesilovat, můžete přidat činku, ale i bez jednoho dostanete spousta popálení na obou stranách těla jednoduše pomocí vlastní tělesné hmotnosti.

Sledujte spolu s videem níže, abyste zapálili jádro. Všech 360 stupňů toho.