6 změn malého životního stylu, které byste měli provést, abyste zabránili breakouts

Pokud jste jako já, vaše koupelnové skříňka přetéká armádou olejů, mask a spotových ošetření boje proti akné. Vyhrát válku na pupíncích však vyžaduje více než kyselinu salicylovou a hlínou.

Je to jako ošetření onemocnění: plácnutí pásmové pomůcky nad hlavní infekcí se nezhojí. Jak přesně to můžete udělat s tak komplexním (a finicky!) stav, jako je akné?

Podle One Pro je to všechno o výběru zdravého životního stylu.

„Akné může být často známkou toho, že tělo nevylučuje toxiny správně ze systému nebo potravinových alergií, hormonálních nerovnováh a dalších faktorů životního stylu,“ říká Tata Harper, odborník Následující. „Když se toxiny hromadí, vaše tělo je nakonec vyloučí kůží."

Aby zajistil, že se váš systém může optimálně regulovat, Glow Guru ukazuje na velmi specifické zdravé volby, které mohou vaší pokožce pomoci dosáhnout jeho přirozené záře, než se dokonce dostanete na bodové ošetření.

Pokračujte ve čtení pro 6 návyků životního stylu, abyste mohli začít začlenit nyní, aby pomohli udržet akné na uzdě, podle Skin Pro Tata Harper.

1. Přidejte do své stravy více zdravých tuků

Už to není šokující slyšet, že dobré tuky jsou klíčem ke zdravé stravě. Ale také hrají velkou roli ve zdraví vaší kůže, říká Harper. „Je důležité začlenit mnoho omega-3 z potravin, jako jsou ryby a ořechy, do vaší stravy, protože podporuje buněčné odstranění odpadu,“ poznamenává. „Zároveň musíte udržet svůj příjem Omega-3 vyvážený s vaším příjmem Omega-6-který je běžný v olejích na vaření. V hojnosti může omega-6 vést ke stagnaci toxinů v těle."

2. Získejte probiotika

Pokud ještě nejste objevovány probiotika na reg (nebo konzumujte jogurt každý den na snídani), zvažte to kvůli své kůži. „Jíst probiotika a udržování zdravé rovnováhy bakterií může také ovlivnit vaši pokožku,“ říká Harper. „Zdravá flóra na kůži pomáhá zabránit tomu, aby špatné bakterie vzkvétaly a způsobovaly vady."

3. Pijte vodu neustále

Zůstat hydratovaný je odpověď na A hodně problémů, od bolesti hlavy po nízkou úroveň energie. A je důležité pro zajištění toho, aby vaše pokožka byla dostatečně vyživována, aby bojovala proti pupínkům. „Pití hodně vody je nezbytné, protože pomáhá vyplachovat toxiny a hydratovat pokožku zevnitř ven,“ říká Harper. „Je to nejlepší způsob, jak detoxikovat celý systém." (Taky? Nejdostupnější!)

4. Zapadne do pravidelného potu

Vypracování je osvědčený způsob detoxikace těla, takže se shoduje se skutečností, že to pomůže s zářem vaší pokožky. „Cvičení pomáhá snižovat stres, faktor způsobující akné a zvyšuje průtok krve, což pomáhá okysličovat buňky a zvyšovat jejich přirozený proces detoxikací,“ říká Harper.

5. Chyťte dost zzzs

Harper zdůrazňuje skutečnost, že spánek krásy je skutečný (něco, na co můžeme získat amen od Snooze Pro Arianna Huffington). „Nedostatek spánku může vést k nadměrné produkci oleje a zvýšenému stresu, což může způsobit nebo zhoršit útěky,“ poznamenává.

6. Vždy chráňte svou pokožku před sluncem

Dobře, všichni víme, jak důležitý je opalovací krém. Ale opravdu to hraje velkou roli v jasné pleti. „Opalovací krém je nutností každý den bez ohledu na to, ale akné je zánět v kůži, takže zánět ze spálení může zhoršit akné nebo způsobit tmavé skvrny,“ říká Harper. Zásobujte se na jednom z našich editorů 11 přírodních opalovacích krémů, aby vaše pokožka udržovala v bezpečí a méně náchylné k úniku.

Další způsoby, jak získat zářivou pleť? Popíjejte na těchto 9 smoothies pro zářící pokožku a hledejte tyto supervelmocové bylinky ve vašich kosmetických výrobcích.