5 nejlepších čajů pro zvýšení zdraví mozku, podle neurovědního a bylinkáře

Rosemary, Sage a Lemon Balmský čaj je jedním z absolutně oblíbených čajů Dana pro dlouhověkost, protože říká, že všechny tři byliny byly spojeny s výhodou dlouhodobého zdraví mozku. „Studie ukazují, že Rosemary obsahuje kyselinu karnosovou [typ polyfenolu], která podporuje mozkovou funkci, zejména dlouhodobou paměť s slibnými účinky proti Alzheimerově chorobě a Parkinsonově chorobě,“ říká. „Sage je skvělý jak pro kognitivní, tak pro neurologické funkce a balzám citronu byl konkrétně studován u pacientů s Alzheimerem pro kognitivní fungování.„Jejich příchutě také spolu hrají dobře, vyrábějí pikantní čaj s nádechem z balzámu citronu.

I když to může být méně známé některým americkým spotřebitelům, čaj je základem v Číně, její zemi původu. "Tento fermentovaný čaj má neuroprotektivní vlastnosti, které byly studovány, aby vykazovaly velké zlepšení kognitivního fungování a pro regulaci centrálního nervového systému," říká Dan Dan. Bonus: Je to také skvělé pro vaše střevo, protože je fermentováno.

Jak konzumujete čaj, může také pomoci vaší kognitivní funkci

Všechny tyto čaje jsou spojeny s zvyšováním zdraví mozku kvůli bylinům, se kterými jsou vyrobeny, ale Dr. Jones zejména obhajuje jejich konzumaci s přítelem nebo jiným společníkem-i když to znamená prakticky nebo na telefonu. „Zážitek z pití čaje často působí jako přestávka v našem dni,“ říká. „Tento automatizovaný zvyk vaření čaje dává našemu mozku tolik potřebnou přestávku od vysoce intenzity kognitivního zatížení, s nímž se obvykle vyrovnává v našem hektickém světě. Bylo prokázáno, že tyto mikroútoky zpomalují naši mozkovou aktivitu a klesají z beta-vln, když jsme zaneprázdněni do klidnějších alfa-vln. Pro náš mozek je nesmírně prospěšné získat tento častý pomalejší stav."

Mnoho zemí má čaj postavený přímo do svého pracovního dne. Pokud jste schopni, stojí za to se přizpůsobit. Tímto způsobem děláte pro svůj mozek něco dvojnásobného: Přestávka a konzumace bylinného čaje, který podporuje kognitivní funkci. Mluvte o solidním případu pro to, aby si pořádal čajový večírek v polovině dne.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.